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有的媽媽可能會因為產后身體狀況、錯誤的喂養方法、情緒等原因 ， 導致產后奶比較少 ， 甚至沒有奶 ， 就很擔心 ， 怕寶寶會吃不上母乳 。 其實對于大多數媽媽來說 ， 即使有母乳不足的情況 ， 只要找到正確的喂養方法、堅持讓寶寶多吮吸、積極調整自己的心情 ， 還是完全可以實現母乳喂養的 。
母乳不足的表現如果喂奶前媽媽乳房不脹 ， 干癟 ， 奶汁稀少 ， 或捏擠也無奶液溢出 。
寶寶吸吮時聽不到吞咽聲 ， 每次把兩側乳房都吸空后 ， 還在使勁吮吸 ， 或者喂完奶后寶寶咂嘴或者舔嘴唇 ， 把手放到嘴里 ， 拉扯媽媽的衣服尋找乳頭或者奶瓶 。
兩次吃奶的時間間隔小于 1 個小時 ， 或者在兩次喂奶之間經?？摁[ ， 不能安靜而滿足地入睡 。
寶寶每次吃完奶后仍然會哭鬧 ， 不能安靜入睡 ， 或睡眠時間少于 1 小時(新生兒除外) 。
寶寶 24 小時小便次數少于 6 次 ， 比如用不到 4 片尿不濕或 6 片尿布 ， 大便量少于 3～4 個硬幣大小 ， 呈綠色稀便 。
體重增長不足 ， 生長曲線平緩甚至下降 。
如果有以上表現 ， 表明媽媽可能母乳不足 ， 可以采取以下這些方法來追奶 。
輕松追奶這么做讓寶寶多吮吸
?很多媽媽在沒奶的時候會第一時間想到找一個催乳師 ， 如果找到了專業的催乳師還好 ， 會幫助找到喂養過程中的問題 ， 指導解決 。 但如果是不良的催乳師用大力按摩乳房的方法來催奶 ， 并不能真正達到催奶的作用 ， 還容易損傷乳房組織 。 更多關于催乳師的知識可以看文末的相關推薦文章 。
其實 ， 對于媽媽來說 ， 寶寶才是最好的“催乳師” 。
讓寶寶多吮吸 ， 是促進乳汁分泌的關鍵 。 當寶寶吮吸乳頭時 ， 會刺激媽媽大腦中的垂體分泌出催乳素和催產素 ， 催乳素負責刺激乳腺分泌乳汁 ， 催產素負責刺激乳房周圍肌肉收縮促進乳汁排出 。
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對小月齡的寶寶來說 ， 一般一天需要喂 8～12 次(每 2～3 個小時喂奶一次) ， 甚至更多 。 要注意兩側乳房都要喂到 ， 一側完全排空之后再換另一側 。 如果發現親喂的奶水量確實不夠寶寶吃 ， 可以再補充奶粉 。
盡量不要等到已經漲奶了再去喂奶 ， 因為漲奶本身 ， 就是在告訴大腦 ， 產的奶太多了 ， 得減少生產 ， 于是 ， 越等乳汁越少 。
【總覺得自己奶水不夠？教你做一個“追奶達人”】用吸奶器幫助吸奶和刺激泌乳
有些寶寶可能并不會像大人期望的那樣一直吸吮媽媽的乳頭 ， 他可能會因為吸不到奶就不愿意吸吮了 ， 甚至煩躁、哭鬧 。 這種情況下媽媽可以借助吸奶器吸吮刺激乳頭 ， 向身體傳達乳汁不夠 ， 需要分泌更多乳汁的信號 。 可以模擬寶寶吃奶的頻率 ， 每隔 2～3 小時吸奶一次 。
還可以嘗試國外哺乳專家推薦的“power pumping”的方法 ， 通過使用吸奶器集中吸奶來模擬寶寶強有力、頻繁且持續時間長的吮吸過程 ， 從而達到增加乳汁分泌的作用 。
該方法是每天安排 1～2 次吸奶器集中吸奶 ， 可以在晚上安排一次 ， 因為晚上的催乳素水平較高 ， 對吸奶的反應比較敏感 。 每次吸奶大約 1 小時 ， 單邊和雙邊吸奶器都可以 ， 使用雙邊吸奶器中間可以休息的時間長一點 ， 具體方法如下：
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媽媽們可以持續 1～2 周試試 ， 有的媽媽幾天就有效果 ， 乳汁量不斷增加 ， 有的媽媽則可能需要更長時間 。
正確的銜乳姿勢
寶寶吮吸時正確的銜乳姿勢有助于更有力地吮吸和刺激乳汁分泌 ， 而且還能減少乳頭皸裂的概率 。
正確的銜乳姿勢應該是寶寶含住乳頭和大部分乳暈 ， 不會讓媽媽感覺到不舒服或疼痛 ， 如下圖所示 。
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除此之外 ， 做好下面這些事能夠讓追奶更順利 。
好好休息
休息不好 ， 不僅會影響奶水分泌 ， 媽媽也容易對喂奶產生排斥的情緒 。
把寶寶哄睡后 ， 有些媽媽會選擇躺在床上玩手機、追個劇 ， 還沒等醞釀出睡意 ， 寶寶夜醒了 ， 又哭又鬧 。 反復一折騰 ， 天都快亮了 ， 根本休息不好 ， 這會影響奶水的分泌 。
建議媽媽的生活作息跟寶寶保持一致 。 要是寶寶已經睡了 ， 媽媽就趕緊放下手機也一起睡吧 。 換尿不濕或是哄寶寶入睡這些事 ， 可以找老公或其他家人幫忙 。
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