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1歲前每月添加輔食tips

母嬰育兒寶寶輔食添加Tips輔食

滿6個月后到1周歲是給寶寶添加輔食的關鍵時期 ， 寶寶不僅通過輔食吸收營養 ， 同時還要練習咀嚼的能力 ， 以及養成良好的就餐習慣 。 那么在1周歲前的各個月份 ， 添加輔食都有哪些TIPS呢？

1歲前每月添加輔食tips

文章插圖
第7月齡輔食性狀：菜泥、果泥、肉泥
每日食量：每天應保持600ml奶量 ， 每天喝4-6次奶 ， 1次輔食 。
【1歲前每月添加輔食tips】可以吃的食物：主食 ， 如嬰兒米粉、稀粥；菜泥 ， 如紅薯、南瓜、土豆、山藥、西藍花等；果泥 ， 如蘋果、香蕉、梨等 。
注意事項：優先添加富鐵食物 ， 如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等 。 選擇鐵強化米粉可以用母乳、配方奶或水沖調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落 ， 太稀太稠都不好） 。
第8-9月齡輔食性狀：末狀食物
每日食量：每天保證母乳or配方600ml ， 喝奶4-6次 ， 輔食2-3次 。 從富鐵食物開始 ， 逐漸達到每天1個蛋黃和/或全蛋（蛋黃適應良好就可以嘗試添加蛋白）和50g肉禽魚 ， 其他谷物、蔬菜、水果視情況添加 。 若嬰兒對蛋黃/雞蛋過敏 ， 回避雞蛋同時應增加肉類30g 。
可以吃的食物：主食 ， 如厚粥、軟飯、爛面等；碎菜 ， 如胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等；小粒水果 ， 如蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；蛋白質 ， 如雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等 。
注意事項：這個時期是孩子練習咀嚼的時期 ， 因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物 。 顆粒由小變大、由軟變硬 。
第10-12月齡輔食性狀：碎狀、丁塊狀、手指食物
每日食量：保證母乳or配方600ml ， 每天喝奶3-4次 ， 輔食2-3次 。 此時孩子攝入的食物種類幾乎可以跟大人一樣了 ， 但大小和軟硬度要比成人低1-2個檔次 。 每天仍然保持1個雞蛋 ， 肉禽魚50g；適量谷物 ， 增加蔬菜水果種類 ， 根據嬰兒需要增加食量 。
可以吃的食物如：主食 ， 如小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；煮軟爛的蔬菜 ， 如豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等；小粒水果 ， 如草莓、獼猴桃、火龍果等；蛋白質類 ， 如魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；嘗試“手指食物” ， 從較軟的開始 ， 如香蕉塊、南瓜塊等 ， 12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物 。
注意事項：吃輔食的時候盡量跟大人三餐同步 ， 兩餐之間可以各加一頓點心 。

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