刷牙我們每天都會刷 ， 但是你知道嗎?很多人在刷牙的時候都是存在一些誤區的 ， 這就導致刷牙刷的不怎么干凈 ， 引起各種口腔疾病 。 正確的刷牙方法是什么?如果你對刷牙這件事之前沒做過什么了解 ， 那么今天浙江龍網整理的文章你要仔細看哦!
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刷牙的誤區
牙刷不壞就一直用
牙刷是刷牙時我們使用的工具 ， 如果這個工具出了問題 ， 刷牙的效果自然就大打折扣 。 有一些人長期的不換牙刷 ， 認為還能接著用 ， 沒必要換 。 其實牙刷應該兩個月到三個月就更換一次 ， 否則上面會有很多的細菌 ， 繼續使用是非常不衛生的 。
刷牙之后 ， 牙齒上面的細菌會有少量的殘留在牙刷上面 ， 不論你如何清潔牙刷 ， 也無法完全的清除細菌 ， 因此定期更換很重要 。 牙刷其實價格不貴 ， 多數牙刷只要十幾元甚至幾元 ， 這個錢在別的地方很容易省下來 ， 千萬別在口腔問題上省錢 。
刷牙用冷水
刷牙的時候不少人直接接點自來水就開始刷了 ， 這樣刷牙雖然很省事 ， 但是卻是不健康的 。 因為過冷的水會刺激我們的牙齒和牙齦 ， 可能會造成一些口腔問題 。 因此 ， 建議一年四季都使用接近人體溫度的溫水來刷牙 ， 希望大家要記住這點 。
早起就刷牙
每天一起床就刷牙 ， 晚上刷了牙還吃東西 。 我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉 ， 但其實是錯誤的 ， 刷牙的時間應該是飯后而不是飯前 ， 因為刷牙是為了清潔留在口內的食物殘渣 ， 還沒吃飯干嘛要刷牙呢?
但有很多病人會說起床不刷牙會有囗臭 ， 吃早飯都不香 。 其實這又帶出另一個壞習慣 ， 那就是晚上刷牙后還吃東西 ， 那樣等于沒刷 ， 早上起來就會有口臭 。 如果晚上刷干凈了也沒再吃東西 ， 但早上起來還是有口臭 ， 那就要去看看消化系統 ， 會不會有胃病了 。 所以 ， 正確的刷牙時間應該是飯后 ， 早晚兩次或早中晚三次 ， 實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西 。
這也是我們常常會遇到的刷牙誤區 ， 有不少人刷牙就像漱口那么快 ， 根本談不上刷牙方法 ， 那根本就刷不干凈 。 正確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉動法或兩種方法結合用 。 每顆牙三個面每個面至少刷五次 ， 這樣自然就能刷到2-3分鐘 ， 也才可能刷干凈 。
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正確的刷牙方式
成人刷牙方法：水平顫動拂刷法（改良Bass刷牙法）
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法 。 水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑 ， 拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑 。 具體操作如下：
1．將刷頭置于牙頸部 ， 刷毛指向牙根方向（上頜牙向上 ， 下頜牙向下） ， 刷毛與牙長軸大約呈45°角 ， 輕微加壓 ， 使刷毛部分進入牙齦溝內 ， 部分置于牙齦上 。
2．從后牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙 ， 用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返 ， 然后將牙刷向牙冠方向轉動 ， 拂刷頰面 。 刷完第一個部位后 ， 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置 ， 注意與前一個部位保持有重疊的區域 ， 繼續刷下一個部位 ， 按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面 。
3．用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面 。
4．刷上前牙舌面時 ， 將刷頭豎放在牙面上 ， 使前部刷毛接觸齦緣 ， 自上而下顫動 。 刷下前牙舌面時 ， 自下而上顫動 。
5．刷咬合面時 ， 刷毛指向咬合面 ， 稍用力作前后來回刷 。
兒童刷牙方法：圓弧刷牙法（Fonts刷牙法）
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情 ， 牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康 。 而且兒童的牙縫很大 ， 不清潔干凈很容易造成兒童齲齒 。 對于兒童 ， 應選擇刷毛軟的兒童牙刷 ， 年齡大于10歲的可以刷中毛的牙刷 ， 但別用太大的勁 ， 同時 ， 推薦使用圓弧刷牙法（Fonts刷牙法） ， 這種方法最易為年幼兒童學習理解和掌握 。
刷牙要領：在閉口即上下牙咬在一起時 ， 將牙刷放入口腔前庭 ， 刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區 ， 用較快、較寬的圓弧動作 ， 較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦 。 前牙切緣對切緣接觸 ， 作連續的圓弧形顫動 ， 舌側面與腭側面需往返顫動 ， 由上頜牙弓到下頜牙弓 。
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