民間流傳的“晨漱不如夜漱”這句話 ， 其實是由中醫古籍里流傳而來 。 《金丹全書》中稱：“今人漱齒 ， 每以早晨 ， 是倒位也 。 凡一日飲食之毒 ， 積于齒縫 ， 當于夜刷洗 ， 則垢盡去 ， 齒自不壞 。 故云晨漱不如夜漱 ， 此善養齒者 。 ”意思是 ， 相比早上的刷牙漱口 ， 晚上更關鍵 。 下面跟隨浙江龍網了解一下吧！
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唾液中含有一些能殺滅細菌的成分 ， 起到清潔口腔的作用 。 到了晚上 ， 人處于睡眠狀態 ， 唾液的分泌也就隨之減少 ， 不容易清潔口腔自身 。 而晚上睡覺前那次刷牙 ， 可以幫助清除白天積累下來的軟垢、菌斑等有害物質 ， 防止口腔中的細菌利用睡覺的時間干壞事 。 如果晚上不認真刷牙漱口 ， 長期的牙齒不潔會加速牙齒衰老 ， 大大增加各種牙齦疾病的發生幾率 。
認真刷牙要做到兩點 ， 一是姿勢正確 。 將牙刷毛放在牙齦和牙齒的交界處 ， 與牙面斜向牙根方向成45度角 ， 使刷毛進入牙齦溝及牙縫 ， 水平移動牙刷 ， 每個部位刷8次 ， 再順牙縫豎刷 ， 上牙從上往下刷 ， 下牙從下往上刷 ， 最后刷咀嚼面時 ， 可前后來回刷 。 二是保證時間 ， 不可隨便刷兩下完事 ， 至少保證三分鐘 。
刷牙、漱口不可混為一談 。 相比刷牙 ， 漱口水可深入口腔各部位 ， 包括牙刷難接觸的牙齦邊緣及牙縫間 ， 所以 ， 在有效刷牙的基礎上 ， 我們要學會用漱口水漱口 。
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認真刷牙有哪些好處
按時刷牙有助于對肥胖的預防 ， 這是因為如果你能夠按時勤刷牙的話可以防止暴飲暴食 ， 對控制體重有很大的好處 。
刷牙可以有效的清除率的物質 ， 這是因為導致牙齦出血的細菌會進入血液系統 ， 然后到達腸道容易產生腫瘤 ， 所以每天認真刷兩次牙 ， 可以清除細菌和致癌物質 ， 有效的預防腫瘤的發生 。
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天天刷牙有助于預防肺炎 ， 這是因為偶像中滋生的細菌進入體內以后 ， 如果再費增長 ， 留48小時以上就容易導致肺炎的發生 。
常刷牙可以減少胃病的發生 ， 這是因為如果你發生幽門螺旋桿菌以后 ， 對于幽門螺旋桿菌的治療可能會在胃中消除 ， 但是口腔中是他一個重要存在的發源地 ， 會源源不斷的進入胃中 ， 所以如果不注重口腔衛生 ， 這種胃病會持續發生 ， 不容易治好 。
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認真刷牙可以預防老年癡呆癥 ， 這是因為有一種牙齦卟啉單細胞菌 ， 在人們進食中可以進入血液 ， 并擴散到大腦 ， 對神經元產生影響 ， 免疫力下降 ， 容易得腦炎之類 。
【晨漱不如夜漱刷牙漱口晚上更關鍵 認真刷牙的好處】 刷牙可以預防腦膜炎 ， 這是因為腦膜炎的發生原因中 ， 有一種是口腔細菌產生的 ， 口腔細菌與腦膜炎之間有著關聯關系 。
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