相信很多人曾被“口臭”深深困擾過 ， 口臭不痛不癢 ， 但是卻深深的打擊到我們社交時的自信心 ， 與別人說話時恨不得隔上好幾米 ， 深怕給他人留下不好的印象 。 下面跟隨浙江龍網去了解一下吧！
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顧名思義 ， “口臭”是口腔中散發的臭氣 ， 引起口臭的原因有很多 ， 其中多見于口腔中的齲齒 ， 口腔中的各類炎癥 ， 當然 ， 眾所周知 ， 如果不注意口腔的清潔也會引發口臭 ， 另外 ， 如果腸胃功能不好的話 ， 不僅僅會使垃圾留在體內 ， 引發便秘問題 ， “口臭”也會隨之而來 ， 特別現在正逢冬季 ， 天氣干 ， 溫度低 ， 人們愛吃高熱量的食物御寒 ， 很容易上火導致腸胃問題 ， 引發口臭 。 如果腸胃不好 ， 有口臭的癥狀 ， 我們可以多吃以下幾種食物 。
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一、西芹
西芹具有清熱解毒的功效 ， 并且西芹中富含纖維素 ， 可以促進腸道蠕動 ， 使垃圾排出體外 ， 吃完飯后嚼一嚼西芹 ， 可以幫助將口腔中的食物殘渣 ， 細菌帶走 ， 而且還有利于清新口氣 。
二、綠茶
綠茶中含有一種茶香 ， 可以幫助我們清新口氣 ， 綠茶中含豐富的多酚類物質 ， 不僅僅對人的身體非常好 ， 還可以減少口腔內的硫化物 ， 有助于減輕口氣 ， 其中的抗氧化劑多酚類物質 ， 可以使引發口臭、齲齒的某些化合物減少 。 常喝綠茶有助于消除口臭 。 但是晚上不宜喝綠茶 ， 容易影響睡眠 。
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三、檸檬
檸檬性酸 ， 可促進人體的消化液分泌 ， 促進消化 ， 改善便秘 ， 并且檸檬味道清香 ， 具有生津止渴的作用 ， 有利于去除口氣 。 可以用檸檬和蜂蜜制成檸檬水 ， 不僅僅酸酸甜甜 ， 十分可口 ， 蜂蜜還具有潤腸通便的作用 ， 也是十分好的 。
四、柚子
柚子可去胃中惡氣 ， 解酒毒 ， 對于酒后消除口中異味效果不錯 ， 并且將柚子皮切絲 ， 與姜和冰糖一起煮水 ， 經常飲用 ， 也可以達到去除預防口氣的效果 。
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五、香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物 ， 自2000年以來的一些研究還發現 ， 它對保護牙齒也有幫助 。 原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌 ， 減少牙菌斑 。
六、酸奶
最新的研究表明 ， 每天堅持喝酸奶可以減少口腔中硫化氫的含量 ， 而這是導致口臭的原因 。 按時喝酸奶還可以防止口腔內有害細菌的產生 ， 從而導致牙齦疾病或牙菌斑 。 但是 ， 只有天然酸奶才有這樣的效果 ， 含糖的酸奶就沒有這種效果 。
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七、口香糖
口香糖可以說是口臭癥狀的一個快速有效的補救措施 ， 可以說它的發明主要的作用就是去口臭 ， 讓人們能夠擁有清新的口氣 。
八、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分 ， 能夠殺滅口腔細菌 ， 防止口臭 。 泡香草茶喝不只能夠保養口腔 ， 其芳香滋味亦能除臭 。
九、酸味生果
酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液排泄的效果 。 如有口臭痕跡 ， 嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應急 ， 防止口臭 。
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預防口臭就要少吃這些食物
1、薄荷糖
電視廣告上 ， 經常會有薄荷糖的廣告出現 ， 這些糖果產品宣稱自己能清除口腔異味 ， 具有清新口氣功效 ， 但實際上 ， 薄荷糖對口腔的影響是弊端多于好處 。 如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失 ， 口腔中便會產生一股怪味 ， 這相信許多人都深有體會 。 另外 ， 部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔細菌繁殖 ， 細菌在分解糖的過程中會釋放出硫化物 ， 加重口臭 。
2、酒
生活中 ， 如果某人喝酒過多 ， 與你說話時 ， 肯定是“臭味熏天”的！其實 ， 喝酒是會加重口臭的：人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細菌”、預防口臭的作用 ， 如果經常喝酒 ， 酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水 ， 阻礙唾液的正常分泌 ， 加重口臭 。 所以 ， 喝酒時建議喝點白開水 。
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