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沉迷手機的危害讓你害怕 學會六招怎么玩都不傷身

小知識手機

說到手機現在發展的也是非常的迅速 ， 它由以前的老年機到如今人人都有的智能機可謂是越來越先進 ， 越來越讓人愛不釋手 ， 因此現在不管是年紀尚小的孩子 ， 還是整天忙碌的成年人 ， 甚至是年邁的老年人都會在自己的閑暇之余玩一玩手機 ， 因為手機似乎可以讓他們找到樂趣 ， 甚至有的人為了玩手機而熬夜不睡覺 ， 這是非常不利于身體的健康的 ， 會給身體帶來嚴重的傷害 。 下面跟隨浙江龍網一起來看吧 。

沉迷手機的危害讓你害怕 學會六招怎么玩都不傷身

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【沉迷手機的危害讓你害怕 學會六招怎么玩都不傷身】 玩手機所帶來的4種傷害
1、影響視力下降
現在很多中小學生都戴著眼鏡 ， 這其實是和孩子們平常過度的玩手機是分不開的 ， 尤其是在晚上 ， 由于外界的光線比較弱 ， 而手機的屏幕又相對來說比較刺眼 ， 那么如果長期這么用眼看下去就會讓眼鏡感到非常的疲勞 ， 甚至會出現眼澀流淚的現象 ， 長期希望下去就會使得眼部的視網膜脫落 ， 嚴重的影響視力 。
2、容易出現頸椎疾病
說到低頭族相信大家都能想出是什么 ， 歸根結底它就是指人們低著頭玩手機的現象 ， 如果說一天24小時 ， 那么幾乎三分之一的時間都在玩手機 ， 但是人們卻不知道我們在玩手機的同時自己是得到了滿足 ， 但是自己的身體卻越來越下降 ， 特別是自己的頸椎 ， 長時間低著頭就會使得頸椎的神經得到壓迫 ， 不利于其血液的流通 ， 所以說經常玩手機的人很容易出現頸椎病 。
3、免疫功能下降
一般我們人體的各項器官在晚上都是要進行休息的 ， 但是有很多人就會選擇在晚上玩手機 ， 從而就會促使大腦或者一些器官仍在繼續工作 ， 處在興奮狀態 ， 長期下去就會擾亂體內的內分泌 ， 從而使得體內的免疫系統也逐漸下降 ， 容易被疾病纏身 。
4、影響腎臟的健康
經常玩手機的人通常都是一坐就是一天 ， 長期不活動的話就會使得體內的血液流通的比較慢 ， 從而使得某些營養不能及時的供應到身體各個器官上 ， 從而就會作用到腎臟上 ， 嚴重的影響到人們的腎臟健康 ， 出現一些腎臟疾病 。
在現在這個信息化時代 ， 手機是重要的 ， 人們是離不開的 ， 但是相比之下我們的健康也更是重要的 ， 所以在手機上 ， 大家一定要有節制有目的地去對待 ， 避免給我們的身體帶來傷害 。

沉迷手機的危害讓你害怕 學會六招怎么玩都不傷身

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睡前玩手機傷害大 ， 學會這6招怎么玩都不傷身!
手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機 ， 盡量把手機燈光調到最低 ， 然后也不要把手機屏幕正對著眼睛 ， 光都是直射 ， 輻射更不用說了 ， 最好是向下傾斜45℃左右 ， 不要向上傾斜 ， 這樣脖子要受力大 ， 伸久了酸痛 。
千萬不要身體側躺著玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大 ， 這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差 。 枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足 ， 時間一長眼睛就會有膨脹感 ， 短時性影像重疊 ， 這個不是滴眼藥水就能好的 。 所以 ， 為了我們的眼睛不要側躺著身體玩手機 。
不要俯臥狀玩手機
俯臥對手肘、腦部的血液循環造成困難 ， 這種方式很累 ， 也是很容易入睡而使手機還在處于聯網狀態下 ， 頸椎以上基本上都形成惰性缺血 。
最好的方法是仰著玩手機
這樣對身體的每個部位都很合適 ， 除了手肘累 ， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩 ， 這是最好、對健康影響最小的方式 。

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晚上盡量不要玩超過一個半小時
人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右 ， 其他時間記憶基本無太大的波動 ， 但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了 ， 人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了 。
晚上玩手機的時候不要開著小臺燈
晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶 ， 一直可以持續到凌晨四點 ， 但是這段時間如果見光 ， 身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌 ， 然后一點過后就是分解作用了 。 緩解眼睛疲勞的方法 。
舒緩眼睛疲勞的食療配方
經常用眼過度者要注意飲食和營養的平衡 ， 平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物 。

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