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處暑養生食物 處暑過后的養生禁忌( 二 )

小知識處暑


7、多喝湯粥
平時不妨多用蓮子、芡實、淮山藥等健脾養胃的中藥煲湯或煮粥服食，如冬瓜蓮子煲老鴨、淮山藥芡實煲、金錢草薏米煲豬肚、赤小豆煲魚湯等都是處暑時節的佳品 。
8、補充維生素
在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養從而避免遭到燥邪的傷害 。 同時，還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物 。
9、健脾祛濕
經過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，食欲不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼以及不好消化的食物 。 現在仍然很濕熱，比較適合吃健脾祛濕養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等 。

處暑養生食物 處暑過后的養生禁忌

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三、處暑養生的禁忌
1、忌露肚臍
處暑到了以后，天氣就會逐漸變涼了，這個時候養生就要防暑降溫慢慢轉向防寒保暖這邊來 。 其中，就需要注重肚臍的保暖，因為肚臍部位的表皮最薄，皮下又沒有脂肪組織，更容易被寒氣入侵 。 而且又因為肚臍部位有豐富的神經，因此，當外部對其產生刺激疑惑，會特別的敏感，從而一旦被刺激了以后，更容易穿透彌散 。
寒氣一旦從肚臍侵入到身體里面以后，如果寒氣直沖腸胃的話，則可能發現急性腹痛、腹瀉等問題，甚至還會出現嘔吐 。 如果說寒氣大量積累在小腹部位的話，則會導致泌尿生殖系統出現問題，比如說男的容易陽痿，女的容易痛經之類的 。
所以說，不管男女，都要保護好肚臍 。 尤其是女人們，別再穿露臍裝了 。 在晚上氣溫比較低的時候，要記得給自己的腰腹部蓋上被子，或者說小毯子，總之，不要讓寒氣有機會侵入腹部就可以了 。
2、忌熬夜
處暑到了以后，天氣不會那么多熱了，外出的人漸漸多了起來 。 而且有時候還經常熬夜在外面玩，注意了，想要身體的話，請不要熬夜 。 經常熬夜的話，體內的陽氣損耗就變多，可秋季是需要收斂陽氣的 。 另外，處暑到了，除了不要熬夜之外，還應該堅持午休，讓睡眠更加充足一些 。
3、忌過早的加衣
處暑到了以后，秋意就會更濃，氣溫溫差也大 。 一些人便早早地開始添加衣物，多穿一件，生怕自己凍感冒 。 但是，入秋以后請不要急著添加衣物 。 這個時候應該稍微“凍”一下，這樣子有助收斂陽氣 。 因為添加衣物以后，身體雖然感覺到了暖，但是當熱氣往外走的時候，就會有寒氣交換進去 。 所以說，要適當的“凍”一下 。
【處暑養生食物 處暑過后的養生禁忌】 當然，當天氣實在有些涼，自己都凍得瑟瑟發抖的時候，還是應該加件衣服的，以便保護陽氣 。 尤其是患有鼻炎的人，千萬不要逞強 。 不然，身體一凍的話，到時候又鼻涕、噴嚏不停，反而讓自己更加難受 。

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