當代年輕人， 醒了第一時間看手機， 睡前最后一件事同樣是刷手機；上班族持續盯著電腦， 上網課的學生也不得不長時間面對電子產品……總而言之， 只要醒著， 眼睛就“忙”得不可開交 。 用眼時間長了， 也就容易疏忽眼睛保護， 容易導致視力下降的問題 。 譽為“心靈之窗”的眼睛， 其實非常需要我們的呵護 。 下面和浙江龍網一起來看看吧 。
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這些行為， 傷眼睛于無形
1、長時間看電子產品
如果經常對著電子產品， 很容易影響視力 。 時間久了， 眼睛還容易疲憊， 影響人們正常的生活狀態 。
2、滴眼藥水
很多人在用眼過度的時候都會滴一些眼藥水， 保持眼睛的濕潤， 舒緩眼部的壓力 。 但是眼藥水可能含有一些刺激性的化學物， 對眼睛可能有害 。 因此大家在使用眼藥水時， 要了解具體的組成成分， 盡量不要用眼藥水 。
3、配戴劣質眼鏡
合適的眼鏡一般不會對人的視力造成影響， 但是如果眼鏡太劣質， 往往導致視力進一步降低 。 所以大家在選擇眼鏡的時候， 要根據自己的度數， 散光程度， 瞳孔距離等多個方面來作出決定， 而且配眼鏡時要到正規的眼鏡店 。
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哪些方法可以保護眼睛？
1、避免強烈光線直射眼睛
如果夏天太陽光比較猛烈， 盡量不要在這些環境下活動 。 出門時可以佩戴太陽眼鏡， 有助于抵擋強烈的紫外線照射， 減輕對眼睛的傷害 。
2、保證充足的睡眠
每天都要保持充足的睡眠和規律的作息習慣， 才能夠讓眼部要充分的休息時間， 促進身體的恢復 。 另外平時也要注意補充水分， 不要讓眼睛因為缺水而過分干枯 。
3、不要長時間觀看電視
如果經?？措娨暫碗娔X等輻射性比較大的屏幕， 往往對視力造成很大的傷害 。 尤其是現在很多小孩子， 經常打游戲玩電腦， 對視力很不好 。 如果家長們想要保護孩子的視力， 那么平常就要督促小孩養成休息的習慣， 不要讓孩子經常接觸電腦和電視 。
4、用眼時間不能太長
讀寫或者寫字一般控制在每30分鐘左右， 就需要幾分鐘的休息和放松 。 此時伸個懶腰， 閉目養神或者是遠望窗臺都能保護人體的視力， 舒緩眼睛的壓力 。
5、多參加戶外活動
如果經常到野外運動， 眺望遠處， 有利于放松我們的眼部肌肉， 增加視力的鍛煉 。 另外， 大自然都是自然色， 都是讓人感到很舒適的顏色， 如果人們能夠經常和大自然接觸， 可以讓眼睛更加舒服 。
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日常護眼小常識
1、用電腦時間不可太長， 每一小時， 該休息十分鐘， 在辦公室里走走， 活動一下肩背肌肉， 向遠望， 以放松緊張的睫狀肌， 解除持續緊張狀態 。
2、維持良好的用眼習慣， 我們要維持正確的坐姿， 屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間， 視線稍向下形成一定的角度 。
【終日用眼你的心靈之窗還好嗎 哪些方法可以保護眼睛】 3、加強鍛煉運動， 平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的， 但是放工后我們要適當的加強體育鍛煉， 體育鍛煉可以增強全身氣血運行， 有利于眼的健康 。
4、平常可以喝一些清熱解毒， 清肝明目的茶， 例如菊花茶， 枸杞茶等， 天天泡水喝， 有滋補肝腎明目， 清熱解毒、益氣養血、明目的效果， 從而使眼部氣血旺盛， 防范以上眼病的發生 。
5、多吃營養眼睛的食物， 維生素與眼疾的發生有著非常密切的關系 。 用眼過多者， 需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質 。 合理補充眼睛所需的營養素， 對保護眼睛非常重要 。
6、不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字 。 讀寫姿勢要坐端正， 眼與書之間要保持30厘米以上的距離 。 不躺著看書 。 乘車走路時不看書 。
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7、讀寫時間不宜過長 。 每隔50分鐘左右要放松休息一下， 或是做做眼保健操， 或是到窗前眺望遠處 。
8、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲 。
9、注意防止眼外傷， 異物入眼要用正確的方法處理 。
10、不用手揉眼睛， 不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛 。 不與他人共用毛巾、臉盆等浴具 。
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