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教寶寶學跑步時的注意事項

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教寶寶學跑步時的注意事項

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寶寶學跑步時的幾個小步驟
1歲半左右的寶寶， 當他行走加快時， 就開始學跑了 。 開始時他還跑不穩， 不會自動停下來， 2歲時， 他就可以連續平衡地跑5-6米了 。 讓寶寶學跑時可以分成幾個小步驟：
【教寶寶學跑步時的注意事項】1、牽手跑：你和寶寶面對面， 牽著他的兩只手， 你向后慢慢退著跑；然后只牽著他的一只手退著跑；最后你從側面牽著他的一只手， 用一只皮球向前滾， 你們一起追皮球 。 練跑時你不要用力握寶寶的手， 而應盡量讓他自己掌握平衡， 以防你用力不均使寶寶前臂關節脫臼 。
2、放手跑：寶寶向前跑時， 你在他前方半米遠退著慢跑， 以防他頭重腳輕前傾時摔倒 。
3、自動停穩跑：寶寶跑時能自動放慢腳步平穩地停下來， 才算學會了跑 。 你可以在寶寶跑時用口令一、二、三、?！?， 使他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩地停下來 。
寶寶跑步后嘔吐是怎么回事
跑步是全身的運動， 嬉戲也是精神亢奮的活動， 幼兒心肺的耐力原本就不是很好， 而跑步和嬉戲又會使孩子的呼吸加速， 這樣就很容易產生嘔吐 。
吸氣和呼氣時， 薄薄的腹腔都會受到壓迫， 從而也會壓迫到胃部 。 因為寶寶的胃部功能還沒有發育完全， 所以很容易將內容物向外擠壓 。 另外， 幼兒食道和胃部間的結構界限不明顯， 本身就容易嘔吐 。 因此， 寶寶在跑步后或是嬉戲后會有嘔吐現象 。
父母教寶寶學跑步時的注意事項
父母在教寶寶學跑的時候， 應該遵循以下的一些小叮嚀：
1、寶寶起初嘗試跑時不要因為怕他摔倒而制止他， 應該多給予鼓勵 。 2、為寶寶穿合腳舒適的鞋， 外出讓寶寶獨自走或跑時， 盡量選擇相對柔軟的場地 。 3、不要以為平坦的地方對寶寶來說是最好的選擇， 有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增強寶寶感統及奔跑運動發展的好環境 。 4、寶寶練習跑時， 要注意環境的防滑， 周圍要無尖銳物 。 5、冬天在戶外活動時， 要為寶寶穿大小合適的外衣， 以免影響寶寶運動 。 6、可以利用風車或拖拉玩具等來增強寶寶跑的趣味性 。
怎樣指導孩子在跑步時自我保護
1、要學會對自己身體的保護 。 成人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點， 教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧， 逐步讓他們學會避讓， 躲閃；教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸， 告訴孩子不要張口呼吸及危害性 。
2、要求孩子跑步時注意安全， 不要在馬路邊或人多的地方跑 。 跑步時眼睛要向前看， 注意突然出現的車輛 。 人多的地方也不宜跑步， 以免互相碰撞 。 應該避開土堆和碎石子、沙灘等， 以免跌傷 。
3、教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間 。 孩子自控能力和時間概念較差， 成人可先帶著孩子一起跑， 并讓孩子掌握跑步的速度 。 當速度控制恰當以后， 時間可用跑步的距離來制定， 如用同一種速度跑3分鐘， 即幾圈 。 孩子掌握跑步的速度和時間以后， 那么在以后跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象， 這也是對孩子最有效的自我保護 。

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