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【養生知識】秋季注意預防七疾病 急性胃腸炎口腔潰瘍

小知識養生健康

秋季是疾病的高發時節 ， 因為秋季天氣變化多端 ， 早晚溫差大 ， 如果不注意的話 ， 很容易被疾病侵襲 ， 為免影響到身體的健康 ， 做好預防的工作是很有必要 。 下面的七種疾病是在秋季最常見的 ， 我們得作出相應的預防措施 。
1.習慣性便秘
秋季過后由于氣候的特點 ， 很容易導致大便出現干燥難排的情況 ， 其主要表現為便次減少 ， 糞質堅硬 ， 病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等 。 因此到了秋季有習慣性便秘的患者 ， 每天至少要喝2000～3000毫升的溫水 ， 因此來有效的預防便秘 。

【養生知識】秋季注意預防七疾病 急性胃腸炎口腔潰瘍

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2.急性胃腸炎
秋季還需要特別注意預防急性腸胃炎 ， 進入秋季后人體腸道的抗病能力也開始減弱 。 很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病 。 在生活中要注意飲食衛生 ， 飲食要有規律 ， 不要暴飲暴食 。 應盡量少吃刺激性食品 ， 保持精神愉快 。 過度的精神刺激 ， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調 ， 促進迷走神經功能紊亂 ， 導致胃壁血管痙攣性收縮 ， 進而誘發胃炎、胃潰瘍 。
3.感冒
秋季忽冷忽熱的氣候特點讓人體免疫系統很難及時調整 ， 因此在這樣一個多變的季節里感冒始終在我們身邊打轉 。 預防秋季感冒 ， 除了要注意及時增減衣物之外 ， 在日常的生活中還需要多注意運動 ， 以此來提高自身的免疫力 。
如果是已經患了感冒 ， 應該盡量多喝水多休息 ， 平時還可以多吃一些含有維生素C的食物 ， 它提高自身抵抗力而且幫助你盡快地恢復病情 。 感冒癥狀不嚴重的話可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍根等藥物 ， 在醫生指導下服用 。 平時還要注意及時清潔口腔 ， 控制情緒 ， 疏導身體內郁積的火氣 。
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4.秋燥
秋燥對人體傷害最大的是肺部 ， 燥邪最易犯肺傷津耗液 ， 從而導致我們出現鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結等“秋燥癥” 。 在秋季應該多吃一些生津增液的食物 ， 比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物 ， 以此來潤燥養肺 。
5.鼻炎
特別是有過敏體質的人群 ， 在秋季由于很難適應這一氣候的變化 ， 因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作 。 如果出現有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況的話 ， 一定要提高注意了因為這是過敏性鼻炎的典型癥狀 。 這個時候應該特別注意保暖避免受涼 ， 并且保證飲食的清淡 ， 這樣才能遠離過敏原 。
 
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6.皮膚瘙癢
皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種疾病 ， 一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重 。 這個季節 ， 沐浴不宜過勤 ， 而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分 。
7.口腔潰瘍
【【養生知識】秋季注意預防七疾病 急性胃腸炎口腔潰瘍】口腔潰瘍的原因除了因為干燥的氣候所致外 ， 口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現 。 平常應注意保持口腔清潔 ， 常用淡鹽水漱口 ， 少吃辛辣、厚味的刺激性食品 ， 保持大便通暢 。 此外 ， 口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關 ， 因此口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號 ， 所以患者要加強身體鍛煉 ， 改善體質 。

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