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秋季給孩子潤肺降燥，不可錯過羅漢果

母嬰育兒羅漢果秋季潤肺降燥

家長們都知道秋季要清肺潤燥 ， 除了煲湯外 ， 有些藥食兩用的食材效果也不錯 ， 今天來給大家介紹羅漢果 。
羅漢果 ， 素有“神仙果”的美稱 ， 夏季開花 ， 秋天結果 。 成熟時將鮮果摘下 ， 約8-10天 ， 果皮由青綠轉黃 ， 用火烘炕后 ， 成為叩之有聲的干燥果實 ， 也就是常見的干羅漢果 。
無論是用干品和鮮品 ， 羅漢果都有不錯的功效和營養價值 。 在秋天 ， 家長學會用好羅漢果 ， 對孩子有大有益處 。
為什么說秋季適合吃羅漢果？
秋季氣候干燥 ， 孩子肺臟嬌弱 ， 脾常不足 ， 更易受燥邪所傷 ， 肺部受損 ， 脾胃運化失職 ， 臨床上孩子表現出口干、咳嗽少痰、咽喉干癢腫痛、鼻燥出血、食欲不振、大便燥結、小便短少等癥狀 ， 這都是燥邪在孩子身體的體現 。
孩子的肺氣如果過于旺盛 ， 就會壓制肝木 ， 肝失疏泄 ， 不能協調脾胃氣機正常升降 ， 進而影響孩子的消化吸收 ， 所以秋季總是強調給孩子清肺潤燥的重要性 。
羅漢果味甘 ， 性涼 ， 歸肺、大腸經 ， 有潤肺止咳、生津止渴等功效 ， 除了銀耳、百合、沙參、玉竹等食材 ， 羅漢果也是清肺潤燥的佳品 。
孩子吃羅漢果有什么好處？
羅漢果是最早入選我國“藥食兩用物質”的品種之一 ， 既是食品 ， 又是中藥材 ， 有著獨特的功效 。 《廣西中藥志》中稱其能“止咳清熱 ， 涼血潤腸 ， 治咳嗽 ， 血燥胃熱便秘等 。 ”
● 潤肺止咳 。 羅漢果入肺經 ， 孩子如果是因為肺熱或者肺燥引起痰多咳嗽、咽喉腫痛 ， 羅漢果有很好的止咳化痰功效 。
● 生津止渴 。 羅漢果味道酸甜可口 ， 能生津液 ， 孩子秋季受燥邪所擾 ， 出現口干、胃口差等情況 ， 這時候吃點羅漢果 ， 會有所改善 。
● 潤腸通便 。 孩子吃羅漢果可以改善便秘、大便燥結、小便短少的情況;羅漢果豐富的膳食纖維 ， 也能促進腸道的正常運作 。
從營養角度來說 ， 羅漢果具有很高的保健功效 ， 含有多種營養素和生物活性因子 ， 包括維生素C、微量元素等 ， 對孩子肺炎、百日咳、急性氣管炎、急性扁桃體炎、肥胖癥等有很好的療效 。
孩子怎么吃羅漢果最好？
現在秋燥明顯 ， 不少家長擔心孩子上火 ， 想給孩子喝羅漢果涼茶來清涼去火 ， 其實羅漢果性味寒涼 ， 盲目給孩子吃很可能傷害脾胃 ， 食用時一定要辨證情況 ， 講究方法 ， 否則吃不對反而害了孩子 。
? 脾胃虛弱的孩子避免長期使用
羅漢果性涼 ， 脾胃虛弱和體質偏寒的孩子長期食用 ， 會損傷脾胃 。 這類孩子不建議長期食用羅漢果 ， 容易導致孩子脾胃功能下降 ， 加重寒氣 ， 甚至引發其它疾病 。
? 不建議給孩子單獨用羅漢果泡水喝
很多家庭喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用 ， 覺得能夠清熱降火 ， 但是不建議給孩子這樣服用 ， 孩子稚陰稚陽 ， 單獨用羅漢果這樣的性涼甘潤之品 ， 清涼力度過大 ， 不適合孩子體質 。
? 搭配其它食材一起用效果更佳
給孩子服用羅漢果的時候 ， 可以搭配陳皮、白術、粳米、佛手、杏仁、黨參、大棗等性偏溫之品 ， 可以中和羅漢果的涼性 ， 加強潤肺化痰健脾之功效 。
? 挑選品質優良的羅漢果
家長在購買羅漢果時 ， 應該挑選個大形圓 ， 色澤黃褐 ， 搖起來沒有響聲 ， 外殼沒有破損、變焦的 ， 為上品 。
總的來說 ， 任何食物都要吃對 ， 羅漢果也是同樣的道理 。 家長給孩子飲食要辨證 ， 寒涼和溫熱的食物除了適量 ， 還要重視搭配 ， 我在食療方大全和脾胃課中都有具體指導 ， 性涼的羅漢果如果配伍得當 ， 脾胃虛弱的孩子也能適量食用 ， 防止秋燥傷肺 。
羅漢果粳米粥

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