一直以來 ， 如何給孩子補充營養 ， 讓孩子長得好、少生病 ， 就是家長們最操心的話題之一 。
從前 ， 給孩子吃雞蛋、煲肉湯 ， 已經稱得上進補 。 如今隨著生活水平的提高 ， 食品選擇也變得多樣 。
很多家長開始將目光從普通的肉蛋魚 ， 轉移到名貴補品上來 ， 不惜花大價錢給孩子進補“高級”食材 。
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我在看診時經常被問到這樣的問題：
“寶寶總是生病 ， 我擔心反反復復吃藥對寶寶身體不好 。 您說要注重平時飲食調養 ， 要‘治未病’寶寶體質才會棒 ， 那我給孩子多吃一些人參、燕窩、花膠之類的補品是不是比較好呢?”
答案當然是NO！
一般情況下 ， 小孩子沒有必要吃這些補品 ， 也不鼓勵家長給孩子吃這類補品 。
如果想適當進補 ， 也要根據孩子的年齡、體質 ， 把握好補品的劑量、性質 ， 看好進補的時機 。
Q1 究竟多大的孩子可以開始進補？
給我印象很深的一個家長曾經來問我 ， 孩子能不能吃蜘蛛膠(花膠的一種 ， 1斤約2萬元)?
其實這位家長已經買給孩子吃了 ， 吃了一次 ， 孩子隔天就發燒了 。 這明顯就是虛不受補 ， 補得不適宜 。
我的理念是“兒為虛寒體” ， 大多數孩子的體質是氣虛質 ， 脾常不足 ， 理論上來說吃些補品其實是有益健康的 。 但孩子畢竟和成年人體質不同 ， 身體機能尚處于稚嫩的狀態 ， 要是進補把握不得當 ， 就會出現“虛不受補”的情況 。
身體虛 ， 是肯定能補的 ， 那孩子怎么還會“不受補”?就是因為不該補的時候給TA補了 ， 補得不得法 ， 時機、劑量都把握得不對 。
補品怎么吃 ， 什么時候補 ， 這里面 ， 是有講究的 。
首先 ， 給孩子進補的大前提 ， 就是孩子要身體健康、沒有病痛、消化功能比較好 。
比如上面提到的補品——花膠 ， 是不太好消化的 。 如果孩子身體有什么不舒服 ， 這時候進補 ， 反而可能加重孩子機體運行的負擔 ， 而且補品也不能真正發揮出功效 。
第二 ， 給孩子進補也要根據年齡段區分 。
一般來說 ， 三周歲以內的孩子 ， 別說上述的補品 ， 就是含普通藥材的湯水也不必多喝 。
對于這個年齡段的孩子來說 ， 最有營養價值的就是主食(母乳或配方奶粉)和輔食(米糊、蔬果等) 。
作為輔助性的食療 ， 家長可以在適當的時機給孩子準備一點藥材湯 。 但一定要注意 ， 只能是偶爾進食 ， 最多一周一次 。
三周歲以上的孩子 ， 消化水平已經比嬰兒時期提高了很多 ， 但仍然不必經常進補 。
這時候的孩子 ， 大多已經能自主進食 。 按照明代醫者萬全的觀點 ， “小兒無知 ， 見物即愛 ， 豈能節之？節之者 ， 父母也” ， 家長的首要任務應該是合理管控好孩子的飲食 ， 保護孩子的脾胃 ， 那么進食補品才會發揮較大效果 。
如果要給三周歲以上的孩子進補 ， 可以一周一次 ， 最多兩次；一天之內最多一次 ， 每次的量不能多 。
以煲湯為例 ， 每次給孩子喝50ml即可 ， 最多不超過100ml（普通飯碗一小半的量） 。
Q2 常見的名貴補益藥材
哪些可以給孩子吃 ， 哪些不可以？
家長們最常提問的補益藥材有人參、鹿茸、燕窩、花膠和冬蟲夏草 ， 這些也是常見的名貴食藥材 ， 對人體的補益作用的確有 ， 但對孩子來說要慎用 。
人參
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人參 ， 有益氣固脫、安神益智、提氣扶陽、活血強身等作用 。
但如果經常給孩子吃 ， 可能導致性早熟、 皮疹、食欲減退 ， 也可能誘發神經系統興奮 如心跳加快、易激動、失眠等不良反應 。
因此一周1～2次服用 ， 不能再多 。 中醫一直就有“少不服參”的說法 。
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