【哪種步行方式可以加速燃脂?】運動可以健身亦可以減肥 ， 步行也屬于運動中的一種 ， 大家知道哪種步行方式可以幫助大家加速燃脂嗎?一個人每天的運動量 ， 至少應該消耗3000卡的熱量 ， 這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當 ， 但又有幾個人能保證每天走一萬步呢?所以人們應該找到加速燃脂的步行方式 。
斜坡運動走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右 。
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加快速度如果步行的速度保持在每小時7.5千米 ， 就會消耗掉與跑步相同的熱量 。 快速步行30~60秒 ， 然后中速行走5分鐘 ， 這樣快慢交替行走既可以防止過度疲勞 ， 又可以加速新陳代謝的過程 。
“鐘擺”手臂彎曲肘部呈90度角 ， 以肩部為軸 ， 像鐘擺一樣懸垂手臂 。 手臂擺幅不要過大 ， 否則手臂伸得太遠便無法快速擺動 ， 也就無法消耗更多的熱量 。
借助手杖你可以雙手持手杖 ， 像滑雪那樣走路 。 當然 ， 這樣做可能會引來旁人詫異的目光 ， 但卻可以比一般步行多消耗20%~45%的熱量 。
溫馨提示：現代不少年輕人都覺得時間就是金錢 ， 所以懶得運動 ， 久而久之身體素質會逐漸降低 ， 導致各種疾病的趁虛而入 ， 所以建議大家還是動起來 。
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