我們常說腎有多好， 人就有多年輕， 所以很多人都認為要想保持年輕力盛應該從補腎開始 。 其實不然， 雖說腎為先天之本、生命之根， 但是腎臟的滋潤和濡養還要得益于后天的宗氣旺盛、氣血充沛 。 脾胃作為后天之本， 氣血生化之源， 所以， 若想延緩衰老還得從補益脾胃開始， 唯有如此才能營養五臟六腑、滋濡四肢百骸 。 那么脾胃到底有多重要？脾胃該怎么補呢?一起來看看!
大多數人都在輕視脾胃的重要性現實生活中， 有相當一部分人處于“輕視脾胃”狀態， 他們并不知道長痘、月經不調、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥膩、體濕等都是脾胃不和的表現 。 以肥胖為例， 中醫認為， 身體易發胖， 多半跟脾虛密切相關 。 脾虛使脾運化水谷的能力失健， 長期如此勢必造成體內濕氣重， 使得體內的廢水不能排出， 從而出現水腫， 而五谷運化不利則會使碳水化合物、脂肪等不能夠被分解， 從而積聚體內、滋于肉下， 造成肥胖 。 此外， 養生書籍中曾說過：“脾之合肉也， 其榮唇也 。 ”即脾主肌肉， 其營養主要從脾的運化吸收而得， 肌肉的豐滿與消瘦， 與脾氣盛衰有密切關系 。 若脾氣足， 則肌肉豐滿， 形體健美， 如脾虛， 則肌肉松弛， 形體臃腫 。
再說胃， 胃是六腑之一， 與五臟之脾互為表里， 共同合作成為后天之本、氣血生化之源 。 生活中， 有很多人都有胃部不適等癥狀， 輕者表現為口臭、噯氣、反酸水， 中度表現胃痛、胃脹， 重者則表現為胃潰瘍， 甚至胃癌 。 輕者往往忽視其不適， 重者則常常處于疾病晚期， 所有這些均在表明現代人對六腑之胃的輕視 。 胃是人體的水谷之海， 又稱為太倉、天倉， 主機體的受納與通降 。 在人體的消化吸收過程中， 胃主受納、腐熟水谷， 能夠將食物消化為食糜， 脾主運化， 運化水谷， 生成氣血， 濡養五臟六腑 。 胃的收納功能為脾的運化功能提高良好的物質基礎， 二者一同成為后天之本 。
脾胃為氣血生化之源， 延緩衰老始于補脾胃腎為先天之本， 而脾胃生活的氣血是先天之本賴以維持的保障 。 俗話說人活一口氣， 中醫認為：氣乃萬物之本源， 人之生死， 全賴乎氣， 氣聚則生， 氣壯則康;氣衰則弱， 氣散則亡 。
另外， 氣能生血， 氣旺則血盛， 故要想保持生命之源， 必須補氣補血， 而脾胃為氣血生化之源， 所以延緩衰老歸根結底在于補益脾胃 。 那么， 脾胃該如何補呢?三要三不要!
一要多吃粥喝粥最養脾胃， 尤其是脾胃本就虛弱的人， 更應該多喝健脾除濕的粥， 如薏米粥、白米粥、紅豆粥等， 對于補脾健胃、益氣除濕非常的有效 。
二要吃早餐你有沒有吃早餐的好習慣?你的早餐結構是什么?你的早餐內容合格嗎?你吃早餐用時多久?對于現代人來說， 以上四個問題能達80分的實屬少之 。 多少人不吃早飯?多少人早餐是為了填肚子?多少人早餐是路邊攤?多少人早餐時間只有5分鐘 。 要想要好脾胃， 吃好早餐很重要 。 早上7點至9點， 是為辰時， 此時胃經得令， 人體陽氣最旺， 脾胃運化能力最強 。 這個時候最應該做的就是吃早飯， 只有這樣才能才能給身體提供足夠的營養， 才能生化氣血 。
三要多食溫食無論是脾還是胃， 其都害怕寒涼， 所以要多吃溫食， 但不要吃燙食， 因為燙食特別傷胃 。
一不要吃冷飲本公子就是活生生的例子， 所以愛吃冷飲和寒食的朋友們一定要注意了， 寒涼最易傷脾陽、駐濕， 最容易導致脾胃失和 。
二不要吃油炸油炸的食品好看又好吃， 但也很傷脾胃， 油炸食品比較難以消化， 過量食用勢必會增加胃的負擔， 還會導致脾的水谷運化能力減弱， 如長此以往， 定會導致脾胃虛弱 。
三不要食加工品【那些年一起追的延緩衰老，你補對了嗎？】很多朋友喜歡吃腌制品、熏制品， 其實這類東西最傷胃， 長期食用甚至會誘發胃癌 。 比如韓國人罹患胃癌的幾率就大于其他國家， 其主要原因就在于韓國人多愛吃泡菜等腌制品 。
我們常說“內傷脾胃， 則萬病叢生”， 而補益脾胃則是延緩衰老之本 。 生活中有多少人輕視了脾胃的重要性 。 人之氣血有多旺， 身體就有多好， 氣色也隨之紅潤， 當然會與“衰老”絕緣， 故延緩衰老要從補益脾胃開始， 脾胃好， 氣血生化就會強， 五臟六腑就會更健康， 人就會更年輕!
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