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你知道蘋果的16大好處嗎

小知識蘋果好處

1、防癌日本弘前大學的研究證實 ， 蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖;而芬蘭的一項研究更令人振奮 ， 蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑 ， 它不但是最好的血管清理劑 ， 而且是癌癥的克星;法國國家健康醫學研究所的最新研究顯示 ， 蘋果中的原花青素能預防結腸癌 。
2、降壓蘋果中含有較多的鉀 ， 能與人體過剩的鈉鹽結合 ， 使之排出體外 。 當人體攝入鈉鹽過多時 ， 吃些蘋果 ， 有利于平衡體內電解質 。
3、減肥蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等 ， 既基本上可以滿足人體的必需 ， 又容易消化吸收 。
 

你知道蘋果的16大好處嗎

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4、補血鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收 ， 所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用 。
5、抗氧化美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中 ， 發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強 。 同其他蔬菜水果相比 ， 蘋果里含有的櫟精是最好的 。 所以 ， 對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說 ， 蘋果是最好的食品 。
6、保護心臟吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓 。 加州大學戴維斯分校的研究顯示 ， 每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁 ， 可以減少血液中“壞膽固醇”的含量 ， 防止動脈栓塞 。 一項歐洲的研究也顯示 ， 常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40% 。
7、預防便秘將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮 ， 熟后與水同服 ， 寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢 。
8、美白養顏【你知道蘋果的16大好處嗎】蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功 ， 并富含鐵、鋅等微量元素 ， 可使皮膚細潤有光澤 ， 起到美容瘦身的作用 。

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