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十五種食物的神奇功效

小知識食物功效

1、杏仁有益大腦【十五種食物的神奇功效】杏仁中含有的維生素E， 可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題 。 一般每天攝取兩盎司就夠了 。 科學家還認為， 杏仁巧克力之所以對大腦有益， 心理原因也不能忽視 。 在感到焦慮， 憂郁或心情不佳時， 吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎 。
2、視線模糊和綠色蔬菜眼睛只要睜著， 就隨時有被感染的可能 。 綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素， 因此可以保護眼睛的健康， 讓眼睛免受外界的侵害 。 所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜， 例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處 。

十五種食物的神奇功效

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3、魚治療哮喘最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、補肺， 從而緩解哮喘病的癥狀 。 這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素， 難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人 。
對于患嚴重哮喘的病人， 醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物 。 另外， 在綠色蔬菜中， 菠菜也有同樣的功效 。
4、蔬菜和關節炎希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多， 患關節炎的可能性就越小 。 這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論 。
而且， 愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4 。 因此， 為了健康的骨骼， 千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色 。
5、牙出血和葡萄柚牙齦發炎是讓人煩惱的事， 不過一旦遇到這種情況也不必擔心， 因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的癥狀， 是你的身體向你發現的求救信號， 提醒你該補充維生素了 。
這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助， 尤其是葡萄柚， 效果更是立竿見影 。 所以， 只要養成每天堅持吃一只葡萄柚的習慣， 就會幫你解決牙齦發炎的問題 。

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