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【健康知識】春季四款養生食譜 有效祛濕預防春困

小知識養生健康

進入春季后， 陰雨天氣比較多， 導致空氣中水分過多， 濕氣很重， 人體濕氣種會被春困侵襲， 所以春季要注意祛濕邪， 那么春季要如何祛除濕氣呢?今天小編就給大家推薦幾款春季養生食譜， 有效祛濕邪， 讓你吃出健康身體， 一起來看看吧 。
1、淮山煲湯
【【健康知識】春季四款養生食譜 有效祛濕預防春困】材料：排骨、淮山
做法：
將淮山去皮之后洗干凈， 排骨剁成快;然后一起放入鍋中， 加入適量的清水;大火燒開之后小火慢熬， 之后淮山軟爛就可以起鍋了 。

【健康知識】春季四款養生食譜 有效祛濕預防春困

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　2、芡實煲老鴨
材料：芡實、老鴨、食鹽少許
做法：
將芡實洗干凈， 老鴨也宰殺干凈;將莧實放入老鴨肚子中;隨后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后小火慢熬兩個小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接食用了 。
【健康知識】春季四款養生食譜 有效祛濕預防春困

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3、山藥薏米粥
材料：山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米
做法：
將薏米前一天晚上洗干凈之后就放入鍋中泡著水;將蓮子洗干凈之后放入鍋中;大火燒開十五分鐘之后將切成塊的山藥放入， 同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨后慢慢的熬煮成粥， 起鍋的時候可以適量的放入白糖 。
【健康知識】春季四款養生食譜 有效祛濕預防春困

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4、蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜、蓮子、豬舌
做法：
將蘿卜、蓮子、豬舌洗干凈;蘿卜切成塊， 豬舌也切成厚片;將三樣食材一起放入鍋中， 加入適量的清水;大火燒開之后小火燉著， 知道食材軟爛為止 。
去濕氣的方法有很多， 同樣去濕氣的食譜也有很多， 只要掌握了正確的去濕氣知識， 那么身體抵抗力會越來越好 。

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