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【養生常識】春季吃什么排毒 四款食譜趕走體內毒素

小知識養生健康

春季排毒是很有必要的，因為經過一個冬季的“藏”養生，導致體內的毒素蓄積，所以到了春季就要開始排毒了，這樣才能讓你保持水嫩肌膚，擁有好身體 。 那么你知道該如何排毒嗎?吃什么可以排毒呢?今天小編給大家推薦四款食譜，這個春季排毒必備佳品，幫你趕走毒素，恢復姣好容顏，一起來學學吧 。
排骨蓮藕湯
【【養生常識】春季吃什么排毒 四款食譜趕走體內毒素】材料：排骨，斬成段.蓮藕，切小塊.少許薏米(仁).少許枸杞.少許料酒(如果照顧小孩，可以不用).姜一塊.少許鹽.少許雞精.幾粒花椒

【養生常識】春季吃什么排毒 四款食譜趕走體內毒素

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1、沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙后撈起 。
2、藕塊用少鹽腌一會，在倒入湯里熬時再沖洗一下 。
3、將排骨放到鍋中，加姜片、料酒，大火燒開 。
4、在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾?；ń?，大火煮開后倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火 。
5、煲好后去掉姜片，調入鹽、雞精即可 。
【養生常識】春季吃什么排毒 四款食譜趕走體內毒素

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蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗凈切塊 。
2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水 。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可 。
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開 。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片 。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調味出鍋 。
【養生常識】春季吃什么排毒 四款食譜趕走體內毒素

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枸杞山藥
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻 。 枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發起 。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條 。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用 。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。 將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可 。

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