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立秋一杯飲，養肝潤肺，孩子少生病

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時間過得很快， 轉眼就到立秋， 明明還是暑熱天氣， 但秋季已經悄悄到來 。 時節發生了變化， 養護孩子的方法自然也要作出調整， 否則， 就是秋行夏令， 不合時宜， 孩子在天氣轉涼后， 埋下的病根就會爆發， 容易反復生病 。
存在感最弱， 卻最容易埋藏病根的時節24節氣中， 立春、立夏、立秋、立冬四個節氣， “立”有開始和到來的意思， 分別代表著春、夏、秋、冬四個季節的開始 。

立秋一杯飲，養肝潤肺，孩子少生病

文章插圖
立秋 ， 開啟秋季， 但存在感非常弱 。 立秋后， 我們進入末伏， 高溫炎熱， 還伴著臺風、雷雨， 暑熱熏蒸， 又濕又熱， “秋老虎”的到來， 延續了夏季的暑熱 。 因此， 立秋發出的換季的提示， 往往最容易被人忽視 。
秋主肺， 忽視夏秋換季， 最傷孩子的“小衛士” 。 肺主皮毛， 有衛外的功能， 是孩子的小衛士， 也是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障 。 肺的衛外功能弱， 就攔不住外邪的侵襲， 孩子就容易生病 。 肺常虛是孩子的體質特點， 孩子肺臟的功能與脾一樣， 天生就是不足的， 一不小心， 就會被傷到 。
天涼后， 孩子呼吸道疾病反復纏綿， 就是因為初秋忽視對肺的呵護 。 肺開竅于鼻， 鼻子是肺臟的“窗口” 。 肺在五臟中位置最高， 外邪從口、鼻進入， 最先攻占的就是孩子的肺， 首先犯肺 。 孩子的肺臟嬌弱， 立秋后又沒有及時顧護， 等到天氣轉涼后， 呼吸系統的疾病就會頻發， 比如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等 。
秋季是各種呼吸道疾病高發的季節， 要想孩子平安度過“多事之秋”， 從立秋開始， 就要及時潤肺， 同時， 借助長夏之氣， 繼續幫孩子健脾， 加固孩子抵抗力的根本 。
立秋后， 潤肺要做好這三件事滋陰潤肺， 防溫燥
秋天， 肺金當令， 肺臟最怕干燥 。 孩子肺常不足， 尤其容易被燥邪傷肺 。 因此， 秋季想要孩子少生病， 潤燥潤肺是關鍵 。
秋燥分為溫燥和涼燥兩種 。 立秋后的燥邪， 往往帶有暑夏的余熱， 多為溫燥 。 被溫燥犯肺的孩子， 怕熱不怕冷， 會有發熱、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干結的表現， 如果咳嗽， 喉嚨會干癢難受 。
預防和消解溫燥， 可以用清熱潤肺的食療 。 立秋后， 每周給孩子吃1-2次甘涼清潤、潤燥潤肺的湯或糖水， 比如沙參麥冬湯、玉竹麥門冬湯， 選擇蓮藕、百合、銀耳等食材 。
健脾
脾土生肺金 。 脾土與肺金是母子關系， 脾土健旺， 肺才能得到呵護和充養， 因此， 潤肺， 從健脾開始， 可以事半功倍 。
立秋后， 孩子咳嗽反復出現， 多是因為脾失健運， 水濕停滯， 上犯于肺 。 脾負責津液的運化， 肺負責水道的疏通 。 脾失健運， 水濕無法運化， 就會凝結成痰， 堵塞管道 。 痰隨氣逆， 上犯于肺， 孩子就會出現咳嗽 。 孩子咳嗽老不好， 不僅要潤肺， 關鍵在于健脾祛濕 。
茯苓， 甘淡性平， 滲濕利水， 健脾和胃， 寧心安神 。 用茯苓煮粥， 既能祛濕， 又能健脾， 就是不錯的選擇 。
除此之外， 《醫學衷中參西錄醫方》認為：“人之元氣， 培養于脾 。 ”脾是孩子抵抗力的根本， 不論是潤肺， 還是秋冬時節要幫孩子進補、斂藏陽氣， 都有一個前提——就是幫孩子健脾胃 。 立秋后， 長夏之氣未消， 抓住這個小尾巴， 繼續幫孩子健脾， 能讓孩子在秋冬少生病 。
養肝
立秋后， 肺金當令， 肺氣太盛會傷肝 。 肝主疏泄， 肝木受損， 無法疏泄脾土的郁滯， 就會影響孩子的消化功能 。 孩子一旦出現積食， 脾胃很快也會受到損傷 。 因此， 秋季潤肺、健脾， 一定不能忽視對肝的養護， 這樣才能達到整體的平衡 。
要養肝， 就要適當吃酸 。 藥王孫思邈就主張道：“秋七十二日， 省辛增酸， 以養肝氣” 。 入秋后， 像蔥、姜、蒜這些辛辣食物， 就要適當少給孩子吃;而酸一些的水果， 就可以給孩子適當吃些， 蘋果、石榴、葡萄、楊桃、山楂、檸檬等， 都是不錯的選擇， 可以達到很好的養肝的功效 。
檸檬蜂蜜水， 既能潤燥又能養肝， 性味也比較平和， 特別適合這個季節孩子日常飲用 。
少辛辣刺激
有些家長口味較重， 偏愛辣椒等刺激性較強的食物， 不知不覺中也給孩子吃， 辛辣食物刺激腸胃， 還容易生熱， 引發上火等癥狀 。
飲食要少吃辣椒等辛辣食物， 少吃熏臘肉、熏香腸等熏制食物， 少吃皮蛋、臭豆腐等臭味食物， 避免傷害孩子脆弱的腸胃 。

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