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很多新媽媽都是第一次生育，現在媽媽們都懂得調理和養生之道，希望通過坐月子盡快將自己的身體調整恢復，上年紀的長輩也常說坐月子能改變孕前的體寒體質或者腰腿疼毛病 。 老人言還是很對的 。
新媽媽產后大都會進入誤區，以為多吃大補或者滋補的營養品會更快的恢復身體，為了補血經常吃桂圓、大棗、赤豆等活血的食物，最后發現惡露的出血量竟然增加了，這是怎么回事呢?其實家人照顧產婦的出發點是好的，但這些食物都是高糖食物，一般在產后2周或惡露干凈后才適合吃，不能過早使用 。
為了讓新媽媽更好的坐月子，小月將這些誤區一一列下，希望能幫到媽媽們 。
誤區一、為了早下乳，產后馬上多喝湯
產婦喝各種湯
新媽媽生產都希望能盡早產奶，其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個非常重要的環節，疏通乳腺管 。
正確方法：讓新生兒及時吸吮媽媽的乳房，慢慢刺激乳腺泌乳，待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡的催乳湯來催乳;或者請一位有豐富經驗的月嫂來幫助媽媽坐月子，開奶，疏通乳腺，有助于乳汁的分泌，預防乳腺炎 。
誤區二、產后體虛多吃老母雞
【月子里最常見的飲食誤區，你知道幾個？】老母雞湯月子里喝不得
老人們以前都在產婦生完寶寶后立即給燉老母雞催奶，其實這是錯誤的做法，老母雞里含雌激素很高，媽媽懷孕前雌激素高抑制泌乳素分泌，產后會降低雌激素然后促進泌乳素分泌乳汁，如果再食用老母雞就會雌激素過高抑制泌乳素，進而抑制乳汁分泌 。 相信大家看了這個原理后就明白了為什么月子期間不易吃老母雞湯，出了月子可以喝 。
正確做法：建議開始幾天進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面等，即滋補又不油膩 。
誤區三、產后不能吃水果
產婦要多吃水果
醫學研究表明，坐月子適量的吃水果，對于產婦身體的恢復有很大的好處 。 而且通過分泌的乳汁也會給寶寶補充各種維生素，提高免疫力 。
正確做法：月子期，除產后3~4天里不要吃特別寒性的水果(如梨、西瓜)外，在接下來的日子里，應該每天吃2~3個水果 。 夏天的水果常溫就可以吃，如果是從冰箱里拿出來的則要用熱水燙一燙 。
誤區四、產后吃雞蛋多多益善
吃雞蛋要適量
盡管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合新媽媽食用，但并不是吃得越多越好 。 雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利于新媽媽的身體康復，而且也不利于乳汁分泌 。
正確做法：月子里一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜 。
誤區五、月子里不能吃鹽
味道清淡
經常聽身邊的新媽媽訴苦說：月子期間老人不讓吃鹽，說是吃鹽寶寶會上火，也不利于媽媽傷口愈合 。 其實不然，新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水 。 如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復 。
正確做法：應該在菜里適量加鹽 。 菜淡一些為好，但也沒必要淡到幾乎沒有味道，比平時稍淡即可 。
誤區六、產后一直喝紅糖水
紅糖水
有位新媽媽問我，婆婆讓產后一直喝紅糖水，說是可以盡快排空惡露，堅持喝三周了，惡露還沒有干凈，而且顏色還深了 。 后來我讓媽媽停止喝紅糖水，惡露就慢慢少了，很快就干凈了 。
正確做法：產后喝一周的紅糖水就可以了，最多不能超過10天 。
誤區七：不限量喝湯，不吃肉
營養湯
雖然月子里適量喝鯉魚湯、蛋花湯、雞湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌，但也不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易妨礙其他食物的攝取，造成營養不良 。
正確做法：產后頭幾天應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳 。 在開始泌乳后，要經常按摩乳房，乳腺管通暢后再開始多喝湯;然而，每天還要吃適量的瘦肉，湯里含有豐富的蛋白質，肉里富含脂肪，只有兩者想結合才能給寶寶提供營養豐富的乳汁 。
認真想想，坐好月子還真是的是蠻累的呢~
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