導語：孩子怎么樣能長高？現在孩子都吃的非常好 。 但有的孩子吃得好反而不長高 。 那么孩子飲食過剩為何會長不高？
孩子飲食過剩長不高 促進發育多吃豆奶肉【孩子飲食過剩長不高 促進發育多吃豆奶肉】有些家長對孩子過分溺愛 ， 造成了孩子愛挑食的毛病 。 久而久之 ， 孩子不僅出現食欲減退、腹脹、噯氣、便秘等癥狀 ， 而且面黃肌瘦 ， 個子長得緩慢 。 就診時 ， 醫生常診斷為蛋白質攝入過剩導致的營養障礙 。
為什么吃得太好 ， 葷菜吃得多 ， 反而會個頭長得慢呢？專家介紹：人體內的營養物質是以“動態平衡”的方式存在的 ， 即蛋白質等六大營養素的攝入量和消耗量成對應關系 。
以蛋白質為例 ， 人體每天從食物中攝取一定量的蛋白質 ， 在腸道被分解、吸收、利用 ， 通過血液循環輸送到全身各組織器官 ， 來補償組織生長、更新和修復所消耗的蛋白質 。 如果孩子蛋白質攝入量長期過多 ， 超出了孩子生長發育的需要 ， 過量的蛋白質不僅不會被人體利用 ， 而且在分解的過程中 ， 會生成過多含氮的最終產物 ， 有害于孩子身體健康 。
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其中 ， 分解過程產生的氨要在肝臟中轉變為尿素 ， 再由腎臟排出體外 ， 勢必增加肝、腎及消化道的負擔 。 時間一長 ， 便會導致消化不良和營養障礙 。 同時 ， 蛋白質等營養素在消化吸收時要消耗一定的熱量 ， 比糖、脂肪消化吸收時需要消耗的熱量多 。 所以 ， 蛋白質攝入過多 ， 必然增加身體額外的熱量消耗 ， 從而影響生長發育 ， 影響孩子長高 。
兒童吃什么可以促進身高發育警惕！這些食物或拖孩子長高的后腿 。 孩子的健康成長也是都很關注的 ， 很多父母對于孩子的身高也是很關注的 ， 那么哪些食物不利于寶寶長高？下面就了解一下吧 。
奶制品：奶類是一種營養豐富的理想食品 。 每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等 。 牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸 。 消化率在98%以上 。 100克牛奶中鈣含量有125毫克 ， 且容易吸收 ， 是人體鈣質最好的來源 。 建議多吃奶酪、酸奶 ， 注意不要用含乳飲料代替牛奶 。 因為含乳飲料主要成分是水 。
豆制品：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物 。 人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸 ， 大豆除甲硫氨酸較少外 ， 其余均較豐富 。 特別是賴氨酸含量較高 。 這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質 ， 叫做優質蛋白質 。
動物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備 。 營養價值高 ， 含蛋白質豐富 ， 宜多吃 。
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子 。
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