上班族工作強度較大 ， 應酬又多 ， 容易飲食不節 ， 透支身體過度 。 因此成為胃病的高發人群 。 想要養好自己的胃 ， 別忘記以下9點禁忌 。
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1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時 ， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統 ， 影響植物神經系統 ， 直接導致胃腸功能失調 ， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙 ， 胃粘膜保護層受損 ， 造成自我消化 ， 形成潰瘍 。
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2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動 ， 如果疲勞過度 ， 都會引起胃腸供血不足 ， 分泌功能失調 ， 胃酸過多而粘液減少 ， 使粘膜受到損害 。
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3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜 ， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反過來加重胃的損傷 。
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4、忌饑飽不均
饑餓時 ， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和 ， 濃度較高 ， 易造成粘膜的自我消化 。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張 ， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。
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5、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一 ， 在潰瘍病人中 ， 該菌的檢出率高達70~90% ， 而潰瘍病治愈后 ， 該菌亦消失 。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染 ， 不潔的食物 ， 也是感染的原因之一 。
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6、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上 ， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西 ， 這樣做 ， 不僅造成睡眠不實 ， 易導致肥胖 ， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成 。
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9、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類 ， 如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物 。 故應盡量避免應用這些藥物 ， 如必須服用時 ， 要控制劑量和療程 ， 最好在飯后服用 。
【【養生知識】男性養生：上班族如何保養自己的胃】
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