夜宵是一種習慣 ， 對有些人而已 。 而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要 。 然而 ， 夜宵怎么吃得健康開心 ， 又能符合美容、不發胖等各種人性化需要 ， 個中“訣竅”不可不知 。
加班白領麗人夜宵巧瘦身木瓜沙拉
排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動 ， 增加排尿 ， 減少便秘 ， 幫助清除下身脂肪 。 木瓜含有獨特的蛋白分解酵素 ， 能清除因吃肉而積聚的脂肪 ， 其果膠成分更是優良的洗腸劑 ， 有利于排除體內廢物 。
營養搭配最佳選：果蔬汁蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊 ， 加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊 ， 用果汁機打碎 ， 制成營養豐富的果蔬汁 。
文章插圖
能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎 ， 營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量 。
美容最佳選：鮮果汁2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C ， 非常美容 。
解乏最佳選：黃瓜汁1根新鮮黃瓜、1/2／升豆漿、3片薄荷 ， 一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁 ， 夏天熬夜時來一杯 ， 消暑又解乏 。
安神養眼最佳選：枸杞茶【加班白領麗人夜宵巧瘦身】枸杞1小把、紅棗3～4粒 。 開水沖泡服用 ， 或水煮服用 。 如口干舌燥 ， 或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服 。 紅棗可先剪開 。
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