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生活中如何緩解工作壓力

小知識生活壓力

現代人的工作處處都充滿了挑戰 ， 有壓力就有挑戰 ， 那么應該如何緩解工作壓力呢？如果壓力得不到緩解 ， 長期堆積勢必會反噬人體健康 ， 如何緩解工作壓力才能保證人體健康呢？
生活中如何緩解工作壓力緩解壓力最常見的方法就是放松 。 中國老話說“一張一弛是文武之道” ， 西方諺語講“會休息的人才會工作” ， 其實都是一個道理 ， 一個人只要有兩三種確實可以使自己身心得到放松的愛好 ， 一般工作帶來的緊張也就沒那么可怕了 。 可悲的是 ， 我們的學校從小只教如何努力 ， 不教如何放松和休閑 。 如殘忍的“頭懸梁 ， 錐刺股”…… ， 這樣訓練出來的人 ， 不會照顧自己與生俱來的興趣和愛好 ， 連基本的生理需要都極力壓抑、甚至破壞 ， 怎么能不弄出毛病？

生活中如何緩解工作壓力

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學會休息特別重要 。 積極的休息不是簡單地躺著睡大覺 ， 也不是為放松精神而繼續透支體力（所謂工作狂） ， 而是在活動中使身心都得到放松 。
除了積極休息 ， 得到放松 ， 在工作中還要學會如何“不反應” ， 即不讓壓力壓到自己身上 。 說的俗一點兒就是“不管閑” 。 記得一本講前清官場的書里說過 ， 人大致分兩種：一種人善做事 ， 辦事認真 ， 但相對不善于應付變化或模棱兩可的情況；另一種人善于聯絡人（事） ， 專門擅長隨機而變 。 前者往往是很好的技術人員 ， 但提拔為領導 ， 要協調組織不同人和事時 ， 原來的勁兒就使不出來了 ， 弄不好還越使勁兒越壞事 ， 費力不討好 。
【生活中如何緩解工作壓力】后者是團隊里較好的潤滑劑 ， 但是要是沒有了主心骨兒和原則紀律 ， 好的成了混事的油條 ， 壞的就成了害群之馬 。 所以 ， 要緩解壓力 ， 就要學會依據自己的個性揚長避短 。 善調和者別選攻堅 ， 拙于人際協調的 ， 不要被表面的職位升遷迷了眼 。 同樣的任務 ， 挑能發揮自己長處的道兒走；對本來不擅長的 ， 可以“不反應” 。 一個良好的團隊的相互支持這時就體現出來了 ， 互補的作用可以讓1＋1＞2 。 即便沒有良好的團隊支持 ， 該不反應時也只能不反應 。 發現自己的局限性 ， 接納自己的局限性 ， 總比一味強求來得好 。
其實 ， 最累人的還不是工作本身 。 大部分人是結婚生子的 。 照顧孩子的節奏最好是適應兒童特點的節奏 ， 又積極又閑散；這與成人世界緊張的工作節奏從本質上是不能合拍的 。 我國實行雙職工制度 ， 這就意味著至少在人生的一個時期 ， 又要上班 ， 又要照顧年幼的子女 。 如果兩種角色不能適當轉換 ， 就會形成角色混亂和角色污染 。 女同志在這方面感觸大多比較深 。 干家務的就可以評“模范丈夫” ， 把孩子照顧好才算是“優秀母親” ， 同是評優 ， 但采用的是雙重標準 。
對于如何緩解工作壓力的問題 ， 除了要從生活中入手之外 ， 同時不要忽視了心理方法 ， 有時候心理壓力更容易給人體造成意想不到的傷害 。

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