1. 首頁 > 生活百科 > >

亞健康的一個重要原因

小知識癥狀亞健康益生元狀態作用

當今多數白領都在遭受亞健康的困擾 ， 但處于高壓力狀態下的社會精英卻無暇顧及 。 幸好 ， 很多人知道亞健康并不需要吃藥 ， 而是需要調理 。
亞健康形成的一個重要原因就是體內微循環失調 ， 導致人體部分機體功能紊亂 ， 隨著生物技術和微生物工業的發展 ， 人體微生態調節劑應運而生 。 人體微生態調節劑就能幫助人體微循環恢復正常 ， 解決亞健康狀態 。
這種人體微生態調節劑 ， 就是我們經常聽到的一個名詞“益生元” 。 益生元的學名叫功能性低聚糖 ， 是一些不能被人體完全消化的糖類化合物 ， 包括低聚果糖、大豆低聚糖、異麥芽低聚糖、低聚乳果糖、低聚半乳糖、低聚甘露糖、低聚龍膽糖、低聚木糖等 。

亞健康的一個重要原因

文章插圖

攝入適量低聚果糖與健康有很大關系
由衛生部、科技部和國家統計局聯合發布的第四次中國居民營養與健康調查數據顯示 ， 隨著生活環境的變化和生活方式的改變 ， 因微生態失衡引起的營養不良正成為我國公眾
營養健康的最大威脅之一 。
益生元對各個年齡段的人群都有好處 。 人們應當從正常的飲食中攝取益生元 ， 對健康成年人來講 ， 每天應攝取有效劑量5-10克 ， 少于5克則為攝入不足 。
攝入益生元所產生的功效與益生元每天的攝入量密切相關 。 以低聚果糖為例 ， 其最低攝入量應為3克/日 ， 一般攝入量應為5-8克/日 。 又如低聚半乳糖 ， 其最低有效攝入量應為2-2.5克/日 ， 一般攝入量應為10克/日 ， 對于一個健康成年人來說 ， 益生元的每天補充量應達到最低有效攝入量 ， 否則就收不到應有的效果 ， 而服用太多則會導致排出性腹瀉 。
在歐洲 ， 低聚果糖常被添加于酸奶、乳酸飲料、干酪、涂抹醬、焙烤類食品和湯料中 。 其目標人群包括青少年、工作繁忙及壓力過大的人士和老年人 。 然而在我國 ， 益生元的應用尚不到應用范圍的5% 。 正因為如此 ， 國家公眾營養與發展中心已啟動益生元的使用推廣項目 ， 我們也期待著這樣的項目得到推廣 ， 從而有益于我們每一位民眾 。
【亞健康的一個重要原因】小常識123網溫馨提示：為了消除我們的亞健康的癥狀 ， 可以在營養專業人士的指導下 ， 進食些含有益生元的食物 ， 從而扶正我們腸道的微生態失衡狀態 ， 重塑我們的免疫力 ， 進而達到健康的目的 。

    推薦閱讀