【清肝明目先按按這五個穴位】清肝明目先按按這五個穴位
1、太溪穴
太溪穴位于足內側 ， 內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處 。 雙測對稱 ， 也就是兩個 。 這個養生要穴是腎的原穴 ， 是儲存腎臟元氣的倉庫 。 肝屬木 ， 腎屬水 ， 樹木需要水的澆灌才能健康成長 ， 所以養肝必須要滋陰 。 用太溪調動腎臟的功能 ， 能夠更好地“滋水涵木” 。
2、行間穴
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上 。 它是一個火穴 ， 肝屬木 ， 木生火 ， 如果您肝火太旺 ， 就瀉其心火 。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位 。 春天肝火盛 ， 多揉“行間穴” ， 就可以把心火從這里散出去了 。
3、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊 。 “敦”是厚的意思 ， “大敦”就是特別厚 。 大敦穴又是一個井穴 ， “井”是源頭的意思 。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴 。 大敦穴取穴時 ， 可采用正坐或仰臥的姿勢 ， 大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處 。 “大敦穴”可以按摩 ， 也可以艾炙 ， 能達到清肝明目之功效 ， 可使您頭腦清晰 ， 神清氣爽 。
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4、太沖穴
太沖穴位于足背側 ， 第一、二跖骨結合部之前凹陷處 。 太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一 ， 是肝經的原穴 ， 大約相當于儲存肝經元氣的倉庫 ， 按摩刺激太沖穴 ， 能很好地調動肝經的元氣 ， 使肝臟功能正常 。
5、肝俞穴
肝俞穴位于背部 ， 第9胸椎棘突下 ， 旁開1.5寸 ， 是肝的背俞穴 ， 是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭” ， 肝俞是養肝不可缺少的養生要穴 。 肝俞與太沖搭配 ， 在中醫里屬于“俞原配穴”法 ， 能夠補肝陰 ， 養肝柔肝 。 它的取法是俯臥位 ， 在第九胸椎棘突下 ， 筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴 。
吃什么能清肝明目
紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫云英 ， 產于我國南方大部分地區 ， 有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效 。
豆苗
豆苗有清肝明目的食療功效 ， 它含有大量的鎂以及葉綠素 ， 有助于排出體內毒素 ， 保護肝臟 ， 而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素 ， 對保護視神經、改善視力非常有益 。
決明子
《神農本草經》記載 ， 決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能 。 決明子對女性而言 ， 每晚晚餐后可喝決明子茶 ， 以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效 。 用決明子做的茶 ， 是夏天里一種很好的清涼飲料 ， 既能清肝明目、宣散風熱 ， 又能益腎補精、潤腸通便 。
枸杞
枸杞味甘性平 ， 歸肝、腎、肺經 ， 質潤氣和 ， 可升可降 。 具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效 。 枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用 ， 防止動脈粥樣硬化 ， 保護肝臟 ， 抑制脂肪肝 ， 促進肝細胞再生 。 枸杞頭也有同樣的功效 。
