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頸椎酸痛怎么辦 8種推拿手法治頸椎病

小知識推拿頸椎頸椎病

現在許多人由于坐姿等問題容易出現頸椎病 ， 這就使得我們的健康和生活受到的了影響 ， 那么有什么比較好的方法能幫助改善呢？下面為大家介紹8種推拿手法治頸椎病 ， 供大家了解 。 也可參考頸椎病的自我按摩方法一文 。
8種推拿手法治頸椎病
1、頸部推法
取坐位 ， 立于其后 ， 用小魚際自頸上部向肩部推；再用雙手拇指自肩井穴向風池穴推 ， 以局部有脹酸感、皮膚發熱發紅為度 。
2、頸部拿法
取坐位 ， 立于其后 ， 用雙手提拿頸后及頸兩側肌肉 ， 雙手交替用力 ， 即左手提拿時 ， 右手放松；右手提拿時 ， 左手放松 ， 反復操作3分鐘 。
3、頸部揉捏法
取坐位 ， 立于其后 ， 用雙手拇指或小魚際上下來回揉捏頸部兩側及肩、上肢肌肉5分鐘 。
4、頸部提轉法

頸椎酸痛怎么辦 8種推拿手法治頸椎病

文章插圖
取坐位 ， 立于其后 ， 用一手托其下頜 ， 一手托其后枕部 ， 慢慢左右旋轉并用力上提 ， 聽到彈響聲后 ， 按摩頸部 ， 放松椎旁肌肉 。
5、頸部側屈法
取坐位 ， 兩上肢反搶于背后 ， 立于其后 ， 兩手掌側小魚際貼于其頸部兩側 ， 然后雙手交替著力 ， 使頭部向左、向右側屈運動 ， 反復進行10次 。
6、指壓法
神經根型 ， 用拇指指端按壓風池、肩井、肩髎、外關、少海、后溪穴各1分鐘；椎動脈型 ， 用拇指指端按壓風池、太陽、列缺、合谷、聽宮穴各1分鐘；脊髓型 ， 用拇指指端按壓肩井、翳風、肩中俞、肩髃、期門、陽陵泉、后溪穴各1分鐘；交感神經型 ， 用拇指指端按壓百會、肩井、顴髎、神門、外關、足三里穴各1分鐘；混合型 ， 根據其混合具體類型 ， 有選擇按壓以上有關穴位 。
7、按肩搬頭法
取坐位 ， 雙上肢反搶于背后 ， 家人立于其后 ， 左手按其右肩 ， 右手置于其頭頂 ， 用力將頭頸部向右側搬動 。 然后用同法 ， 右手按其左肩 ， 左手置于其頭頂 ， 用力將頭向左側搬 。 兩側交替操作 ， 每側10次 。
【頸椎酸痛怎么辦 8種推拿手法治頸椎病】8、理筋法
取坐位 ， 患側上肢外展 ， 用雙手拇指指腹從肩峰沿上肢外側肌肉分理和撥離至腕關節；然后用抖法抖動其上肢2分鐘 。
頸椎病的食療方
葛根煲豬脊骨
葛根30克 ， 豬脊骨500克 。 葛根去皮切片 ， 豬脊骨切段 ， 共放鍋內加清水適量煲湯 。 飲湯食肉 ， 常用有效 。 可益氣養陰 ， 舒筋活絡 。 適用于神經根型頸椎病 。
桑枝煲雞
老桑枝60克 ， 母雞1只（約1000克） ， 食鹽少許 。 雞洗凈 ， 切塊 ， 與老桑枝同放鍋內 ， 加適量水煲湯 ， 調味 ， 飲湯食雞肉 。 可補腎精 ， 通經絡 。 適用于神經根型頸椎病 。
生姜粥
粳米50克 ， 生姜5片 ， 連須蔥數根 ， 米醋適量 。 生姜搗爛與米同煮 ， 粥將熟加蔥、醋 ， 佐餐服食 ， 可祛風散寒 ， 適用于太陽經腧不利型頸椎病 。
川烏粥
生川烏12克 ， 香米50克 ， 慢火熬熟 ， 下姜汁1茶匙 ， 蜂蜜3大匙 ， 攪勻 ， 空腹啜服 ， 可散寒通痹 ， 適用于經絡痹阻型頸椎病 。
杭芍桃仁粥
杭白芍20克 ， 桃仁15克 ， 粳米60克 。 先將白芍水煎取液500毫升 ， 再把桃仁洗凈搗爛如泥 ， 加水研汁去渣 ， 二汁液同粳米煮熟 。 飲此粥可活血 ， 養血 ， 通絡 ， 適用于氣滯血瘀型頸椎病 。

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