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怎么給寶寶吃魚才健康 9個月寶寶應該吃什么魚

小知識健康寶寶魚營養價值

魚 ， 是一類營養豐富的食物 ， 越來越多的人知道吃肉多不如吃魚多 ， 不僅好消化 ， 而且營養價值更高 ， 多給寶寶吃魚對寶寶的成長、智力發育很有幫助 ， 但不是所有的魚都適合寶寶吃的 ， 那么 ， 寶寶怎么吃魚才健康呢？九個月寶寶適合吃什么魚呢？
寶寶多吃魚對成長發育有什么好處
魚的營養價值
1、蛋白質
蛋白質不但增進幼兒成長發育外 ， 有傷口的時候 ， 它可以使其盡快好起來 。 而魚類的蛋白質含有人體所需之九種必需胺基酸 ， 這些蛋白質到我們身體后 ， 約有87-98%皆可被我們人體所利用 ， 所以魚是一級棒的蛋白質來源 。 >>>魚的這些部位應該讓寶寶多吃

怎么給寶寶吃魚才健康 9個月寶寶應該吃什么魚

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2、維生素
【怎么給寶寶吃魚才健康 9個月寶寶應該吃什么魚】魚中所含的W-3系列脂肪酸 ， 以EPA及DHA含量最豐；此外 ， 魚油中含有極豐富的脂溶性維生素A和維生素D ， 特別是魚的肝臟部分含量尤多 ， 鮭魚、沙魚與青魚中含有高量的維生素D 。 魚類亦含有適量的四種水溶性維生素B群：維生素B6、B12、及煙堿酸 。 >>>鮭魚的營養價值
3、礦物質
魚類亦為礦物質極佳的來源 ， 其中以磷、銅、碘、納、鉀、鎂、鐵、氟較為多 。 海水魚含碘豐富 ， 是碘可靠的來源 。 而且 ， 體積小且經濟的魚類 ， 如香魚及沙丁魚 ， 若整條進食 ， 則是極佳的鈣來源 。 >>>沙丁魚的營養價值 營養豐富的發電站
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寶寶吃魚的好處：
1、幫助腦部發育
DHA是多元不飽和脂肪酸 ， 可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢 ， 提高腦細胞活力 ， 增強記憶、反應與學習能力；并能預防、改善老年癡呆癥狀 。
2、減輕過敏與發炎癥狀
EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果 ， 如異位性皮膚炎 ， 可減輕過敏癥狀；還可減少潰瘍性結腸炎的發炎情況 。
3、使眼睛明亮有神
魚類中的牛璜酸 ， 可抑制膽固醇合成、可使視力變好 。 DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應 ， 并維持大腦皮質視敏度的刺激反應 ， 具有維持視力的功能 。

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