足被譽為人體的“第二心臟” ， 腳是人體中離心臟最遠的部位 ， 足療是一種常用的外治法 ， 屬于中醫足療法內容之一 。 早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養生的理論原則 。 千百年前 ， 我們的祖先就開始使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的 。 單純對足部加以按摩 ， 就能治療許多疾病 。 下面我們就來看看足底按摩的好處有哪些吧 。
一、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征 ， 是一種骨骼的退行性病理改變 。 醫學專家研究發現 ， 通過按摩頸椎在足部的反射區 ， 可產生令人興奮的療效 。 力度最初較輕 ， 漸漸增強 ， 以稍有痛感為宜 。 按摩時間可自選抽空進行 ， 最好是每天早晚各一次 ， 每次10～30分鐘 ， 堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果 。
二、治失眠、神經衰弱
兩腳后跟都有一失眠點 。 而心主神門 ， 心又與小腸相表里 ， 腹腔神經也能影響神經緊張 ， 所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激 。 每晚臨睡時盤腿打坐 ， 足底向上 ， 然后屏氣靜心排除雜念 ， 用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處) 。 一段時間后睡眠改善 ， 讓你一覺睡至大天亮 。
【足底按摩九大好處】
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三、治疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱 ， 促使乳酸排泄 ， 而乳酸正是引起全身乏力的主要原因 。 頸椎、腰椎、胸椎的異常 ， 直接導致人的腰酸背痛 。 甲狀旁腺能調節鈣代謝 ， 促使肌肉神經興奮 。
四、治便秘
便秘主要與大腸蠕動不夠有關 ， 按摩時 ， 主要刺激腳上的大腸反射區 ， 它在左、右腳心靠腳跟處 ， 分別呈門框和直角形分布 ， 按摩腳內踝往上約四指處的肛門區 ， 也有同樣功效 。 需要提醒的是 ， 便秘是實癥 ， 實則瀉之 ， 所以按摩越用力越好 。
五、治療咳嗽
治療咳嗽 ， 首要是刺激肺、支氣管反射區 ， 上身淋巴腺有消炎作用 ， 腎上腺分泌的糖皮質激素 ， 可止咳、消炎、抗過敏 ， 秋天燥腎起調節作用 ， 這些都是按摩時的重點反射區域 。
六、足底按摩可緩解壓力
現代人精神經常處于緊張高亢狀態而使抑制機能失調 ， 神經官能癥、失眠、健忘就應運而生 。 臨睡前如果能靜心做一下足底按摩 ， 注意力興奮點落在雙腳足底 ， 而使大腦皮層得到抑制 ， 經過一段時間的足底按摩刺激 ， 使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡 。 最終黑夜睡眠香 ， 白天精神足 ， 生活有規律 ， 臟腑失調也會得到改善 。 食欲大增 ， 精神充沛 ， 工作效率提高 ， 似有百病消散脫胎換骨的功效 。
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科學證明 ， 唾液有防癌作用 。 而按摩足底涌泉穴 ， 唾液會源源不斷涌出 ， 病者一小口一小口慢慢咽下 ， 對身體大有益處 。 另外 ， 足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒 。 按醫理：足療促進血液循環 ， 飲水后既補充水分 ， 又增強廢料毒素的排泄 ， 腎臟功能得以改善 ， 新陳代謝正常 ， 人就顯得輕快而健康正常 。
八、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐 ， 甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等 ， 必須及時治療 ， 以免影響母體健康和胎兒發育 。 足部按摩療法對此癥見效甚快 。
九、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素 ， 讓你的臉重新綻放出耀人的光彩 。 只要你掌握一點足底按摩的知識 ， 堅持幾周 ， 你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑 。 對于臉上長青春痘的女性來說 ， 足底按摩還可以消除青春痘 。
可見 ， 足底按摩對身體的好處還真不少 ， 每天用溫水泡泡腳能夠趕走一天的疲乏 ， 看來經常進行足底按摩是很有必要的 ， 不過足底按摩的時候也有一些講究的 ， 甚至是有一些人群是不適宜足底按摩的 ， 詳細請參照“足底按摩的原理及注意事項”一文 。 了解更多相關的健康小常識 ， 請持續關注浙江龍網的保健養生欄目 ， 相信您的生活會更加精彩 。
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