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【養生常識】春季養肝 警惕肝臟求救五大信號

小知識養生健康

摘要春季是養肝護肝的最佳時節 ， 也是肝病的多發時節 。 如果不注意情志調攝 ， 肝氣抑郁 ， 則會生出許多病來 。
春季是養肝護肝的最佳時節 ， 也是肝病的多發時節 。 如果不注意情志調攝 ， 肝氣抑郁 ， 則會生出許多病來 。
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春季是養肝護肝的最佳時節
肝臟是主管人體新陳代謝的重要器官 ， 如果肝出了問題則后果不堪設想 。
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警惕肝臟求救信號
如下 ， 就有五種肝臟的“呼救”信號 。
快來看看你的肝臟有沒有“中招” 。
征兆1、容易喝醉
有些人 ， 平時酒量很大 ， 然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了” 。
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突然酒量變小了 ， 喝點就醉
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喝酒易醉說明肝功能下降
這種征兆提醒您肝臟功能下降 ， 肝受損了 ， 肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛 。
征兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用 。
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粉刺增多預示肝功能降低
而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙 ， 調整荷爾蒙平衡 。
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肝臟功能降低會使皮脂分泌增多
因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多 ， 最終導致粉刺叢生 。
征兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用 ， 肝臟功能受損的話 ， 皮膚再生就會受到阻礙 。
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肝臟對人體代謝起著重要的作用
另外 ， 肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌 。
征兆4、鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的 。
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女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”
雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的 ， 但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子” 。
征兆5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用 ， 平時肝臟內積蓄有鐵成份 。
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臉色發黑一定要警惕是否肝受損
肝細胞遭到破壞的話 ， 肝細胞內的鐵會流入血管 ， 使血液內鐵成份增加 ， 導致臉色發黑 。 這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現 。 因此 ， 當出現臉色發黑征兆時 ， 一定要警惕是否肝受損了 ， 并要及時護肝 。
到底如何才能養護好肝
青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的 。 食物中的青菜也大多入肝膽 ， 如仙人掌 ， 青檸檬 ， 青黃瓜等 ， 當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽 。
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藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的
麥苗色青 ， 還是治療黃疸的良藥 。 在口苦口干比較明顯時 ， 如果不是血虛所致的虛火 ， 可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果 ， 但虛熱以養陰血為主 ， 陰血足則火自然斂降 。
早睡眠以養肝
夜臥則血歸肝 ， 根據中醫子午流注理論 ， 子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段 ， 丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段 。 因此應早睡眠 ， 特別保證這段時間的睡眠 ， 以利于肝膽的養護 。
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早睡眠以養肝
肝病患者特別應注意保證睡眠 ， 以使血能歸肝 ， 使藥物能更好的發揮治療效果 。 女性養生以養血為主 ， 如果經常熬夜常常會陰血虧虛 ， 造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀 。
戒忿怒以養肝
肝主怒 ， 怒能傷肝 ， 情緒舒暢方能養肝 。 《素問·四氣調神大論》提出：“春三月 ， 此為發陳 。
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