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老一輩認為，坐月子身體虛弱，水果又比較涼，會影響脾胃，落下月子病 。 另一方面水果大多又酸又硬，坐月子吃了對牙齒不好 。
事實上，水果中含有豐富的維生素和礦物質，新媽媽的身體恢復和乳汁分泌都少不了這些營養 。 以前這么說是由于營養不夠很多準媽媽孕期缺鈣，加上有的水果口感較硬口味偏酸，產后吃容易導致牙齒松動 。
水果對產后恢復大有好處水果富含多種維生素、礦物質以及微量元素，尤其是維生素C，對于新媽媽傷口的愈合和恢復都有很積極的作用 。 另外坐月子期間，便秘也是不少新媽媽常見的問題 。 水果富含大量膳食纖維，此時適量吃水果可以促進胃腸蠕動，預防產后便秘 。
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月子吃水果最保險的4招水果好處多并不等于可以肆無忌憚地吃，坐月子吃水果新媽媽也要有個度 。
1.時間：盡量在飯后或者兩餐之間吃水果，避免對消化道造成負擔 。
2.份量：最新的《哺乳期婦女膳食指南》建議，母乳喂養的媽媽每天吃水果量約為200-400克 。 非母乳媽媽約每天吃200-350克 。
3.溫度：不能吃太涼的，剛從冰箱拿出來要放至室溫再吃 。 如果還是有顧慮，可以把水果切成塊，用開水燙一下再吃 。
4.處理：要徹底清潔水果，不同質地的外皮可以用淀粉或鹽洗刷，更干凈 。 能去皮的水果盡量去皮再吃，避免病從口入 。
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美膚又滋養的月子水果4寶1.蘋果：大眾水果，富含膳食纖維，能緩解產后疲勞、預防便秘、補充營養 。
【月子吃水果最保險的4招！】2.香蕉：營養高熱量低，含有豐富纖維素和鐵質，但性寒，每天不要多吃 。
3.葡萄：補養身體，預防色素沉著，適量食用有助身體恢復 。
4.木瓜：有高度分解蛋白質的能力，還能催乳，但一次不能吃太多 。
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