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寶寶吃水果的小常識

小知識小常識寶寶水果吃水果

寶寶吃水果的時候注意些小常識， 可以讓寶寶吃得更有營養 。 水果是我們健康必須的食物， 寶寶同樣如此 。 但是如果寶寶吃水果不當也會對身體造成危害 。 只要掌握了寶寶吃水果的小常識， 還可以在營養健康兩不誤的情況下幫助寶寶克服厭食的煩惱 。 那么， 給寶寶吃水果有哪些小常識呢？
一、危險水果 空腹慎食
誤區：早晨的水果是黃金 。
糾正：空腹特別是清晨時， 一定不要吃番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果， 它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成 胃石、刺激， 并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響 。 飯前衛士
二、誤區：寶貝吃飯少沒關系， 反正飯后還有水果 。
糾正：飯后立即吃水果， 其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應， 而果膠還會因吸收水分、增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔 。 這 樣不僅會影響營養成分的吸收， 還會發酵， 造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象 。

寶寶吃水果的小常識

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水果的正確食用時間， 應為飯前1-1.5小時， 或飯后2小時左右， 這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時， 縮短它在胃中的停留時間， 減少不利 影響 。
三、水果蔬菜 營養不同
誤區：寶貝不愛吃菜沒關系， 可以通過水果來補充 。
糾正：水果所含的維生素和礦物質的種類和數量遠少于蔬菜， 比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素C含量， 均高出蘋果、梨等達6-10倍之多 。 當然， 水果因其糖分、有機酸和芳香物質成分， 可增加熱量攝入， 促進食欲和幫助營養吸收， 且因可以直接食用、沒有營養損失而具有一定優勢 。
盡管如此， 如果大量食用甚至替代蔬菜， 除了讓寶貝攝入多余的不必要的熱量外， 并無太多好處可言 。 此外， 一次性大量攝入葡萄等高糖水果， 還 會引起高滲性腹瀉， 對寶貝健康造成危害 。
四、正確搭配 分清易忌
誤區：寶貝吃了很多肉蛋奶， 吃點水果助消化 。
糾正：某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素C， 會與鈣結合形成難消化的凝塊， 引起腹脹、腹痛等胃腸 不適 。 因此， 尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食 。
五、過敏寶寶 提高警惕
誤區：水果不會引起寶寶過敏 。
糾正：水果也會引發過敏！杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等， 對于1歲以內敏感體質的寶貝， 也可能是顆“隱 形炸彈” 。 因此， 第一次添加時一定要特別小心， 應該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試 。

六、安全進食 謹防隱患
誤區：果皮上農藥含量高， 多洗、多泡、削皮吃就不用擔心農藥的困擾了 。
糾正：由于一些農藥是從果樹根部施入的， 因此削皮并不能從根本上解決農藥問題 。 而且水果當中營養素含量最高、風味最好的部分往往在表皮附 近， 所以只要將水果徹底洗凈， 帶皮食用是最科學的 。
當然， 對于1歲半以內消化系統的屏障作用尚不健全， 或者易患胃腸感染的寶寶， 最好還是去皮吃 。 此外， 草莓、葡萄等水果在洗滌時不要去除根蒂 ， 以防洗水果的水從它的“傷口”鉆進去， 危害寶寶的健康 。 還有， 水果刀也一定要保證清洗干凈再用呦！
最后還要提醒父母一點， 為了防止齲齒的發生， 給寶寶吃水果后一定要幫助寶寶清理口腔呦 。
生活小常識網溫馨提醒：經過上述解析， 媽媽們是否知道該如何給寶寶吃水果了呢？水果雖有很好的營養價值， 但給寶寶吃水果時， 應該要多加注意， 這樣才能使寶寶更好的成長 。
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