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家園共育預防流行性感冒小知識( 二 )

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2、經常帶孩子參加一些戶外運動，但是要特別注意避免花粉過敏及運動傷害 。建議根據幼兒的身體情況選擇適合的運動 。
3、減少孩子到人口密集，空氣質量差的地方去 。這樣就可減少接觸性傳染源，另外避免孩子食用來歷不明的食物，在飲食上最好做到現買現做現吃，堅持不讓孩子吃過期的食品 。
4、注意防治過敏性疾病，春天是各種疾病好發的季節，特別是對于有過敏史的孩子而言更要加強日常護理，避免孩子接觸過敏源，少吃海鮮 。
5、注意給幼兒提高良好的飲食習慣，注意葷素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分開，避免幼兒食物中毒 。
6、多注意幫助幼兒補充水份，避免因為脫水引起發燒等問題 。
7、幼兒的衣服增減要適當，最好是可以根據當天的天氣情況來及時的增減衣服，春季氣候變化無常，如果穿多了流汗一定要及時換掉，否則容易引起感冒，幼兒出門最好隨時準備外套 。
8、注意觀察孩子的身體情況，因為春季是流行性感冒高發的季節，所以平時要注意孩子是否會有發熱，頭痛，皮膚出血，精神不振等情況，如果有的話則建議一定要及時就醫 。
9、春季還要特別注意幼兒的心理調適，春季過后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼兒會有心理上的失落感，特別是留守兒童這方面的心理問題就會表現得更加明顯，所以建議平時要多和孩子溝通，及時了解孩子的內心需要 。
甲型H1N1流感中醫藥預防方案（2009版） 2009年3月日本和美國等先后發生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的臨床早期癥狀與流感類似，有發燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可以出現腹瀉和嘔吐等癥狀 。
少數病例病情重，進展迅速，可出現病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多臟器功能損傷，嚴重者可以死亡 。中醫藥在臨床實踐中豐富的流行性感冒的防治經驗，對時行感冒（流感）療效是肯定的 。
在總結古今文獻的基礎上，針對不同人群制定本預防方案 。一、生活起居預防 （一）“虛邪賊風，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫； （二）“食飲有節”，飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品； （三）“起居有?！?，作息要有規律，多動、早睡； （四）“精神內守，病安從來”，保持心態平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感 。
二、飲食預防 飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助 。二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g 。
加水適量，煮沸熱飲； 姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個 。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用； 桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g 。
沸水浸泡代茶頻頻飲服； 薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾 。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃； 鮮魚腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌； 鮮敗醬草30—60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃； 鮮馬齒莧30—60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃； 赤小豆、綠豆適量熬湯服用 。
綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用； 若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用； 平時多喝板藍根：一日1~2次（早、晚） 。三、藥物預防 （一）成人 1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g 適用人群：素體虛弱，易于外感的人群 。
煎服方法：每日1付，清水煎 。早晚各一次，3—5付為宜 。
2.大青葉5g、紫草5g、生甘草5g 功能：解毒清熱 適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃 。煎服方法：每日1付，清水煎 。
早晚各一次，3—5付為宜 。3.桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g 功能：清熱宣肺 適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃 。
煎服方法：每日1付，清水煎 。早晚各一次，3—5付為宜 。
4.蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g 功能：健脾化濕 適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏 。煎服法：每日1付，清水煎 。
早晚各一次，3—5付為宜 。建議不同人群在執業醫師的指導下使用，在流行期間可連服用3—5劑 。
（二）兒童 藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g 功能：清熱消滯 適應人群：兒童易夾食夾滯者 。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥 。

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