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心理小知識普及 考試時心理小知識( 六 )

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不急躁，不自大，客觀、冷靜 。3、考后心態：重問題輕分數，不必大喜大悲：（1）考試后學生最緊張也最期待的就是分數公布的那一下，這也是正常和可以理解的 。
我這里想強調的是，無論高興還是沮喪，一下就好，最多一天就好，因為我們要把更多的時間和精力用來分析和解決具體問題，分數只是一種表象 。（2）首先，試卷上所有丟分都是什么問題產生的 。
不要輕視任何小問題 ?？傆型瑢W說：“都會做，就是馬虎”，馬虎是學習習慣不良的典型體現，平時不重視，考試才會暴露，一定要抓平時，抓重視 。
如果有知識上的問題，不能光抓一個知識點，要由一點引出這個知識相關聯的其他知識，做整體復習反思 。如果是應試策略出了問題，也要在平時的小測驗、小練習中就糾正 。
（3）其次，試卷上得分的地方也是值得我們關注的 。有些地方雖然得分了，但是我們不一定真正掌握這些知識了，可能是“蒙”的，可能是用錯的方法做對的，不值得可喜 。
我們真正做對的地方，如果哪道題自創了方法，就可以繼續總結這些方法在什么情況下適用，有什么要點；如果哪道題以前錯這次對了，就可以繼續總結自己用什么方法使自身得到了提高，從而加強自己的學習策略 。擴展資料：1、考試焦慮癥的界定：面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現了考試焦慮癥 。
其表現為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不??；煩躁不堪，見到任何事情都有發火的欲望；坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；吃不好，睡不香，精神萎靡不振 。具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮癥，并根據適用條數得多少而“病情”輕重 。
2、考試焦慮癥的危害：（1）嚴重影響到人們的睡眠：焦慮癥患者整天想想這、想想那，終日處于焦慮中，所以噩夢頻頻，易驚醒，而且常感到疲乏困倦 。（2）情緒焦慮：具有特征性的是急性焦慮發作 。
患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救 。有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過后有的迅速恢復常態，有的則惴惴不安，擔心再發 。
反復發作者可數日 。數周或數月一次 。
發作頻繁者可一日數次，以至患者不敢起床活動 。（3）植物神經功能障礙和軀體不適感：植物神經功能障礙和軀體不適感同時存在，可涉及各個內臟器官 。
檢查可見：心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等 。有的患者訴述癥狀甚多，但不能發現相應的陽性體征 。
急性焦慮癥不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降 。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便 。
1、 。
但凡一個人說“我不喜歡一見鐘情式的故事”，多半代表這一位，對自己的外貌不自信 。2、，不看別的，就看其炫耀什么；想知道一個人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么 。
3、①天災降臨后；②東窗事發后；③大禍臨頭后；④重病纏身后；⑤遭受重挫后；⑥退休閑暇后 。①春風得意時；②來錢容易時；③得權專橫時；④迷戀情愛時；⑤想占便宜時；⑥老年癡呆時 。
4、1首因效應：首次見面給人好感覺；2誠信定律：熱情是焦點，真誠是最高點；3贊美定律：善贊美能博得人心；4面子定律：給人面子才善交際；5謊言定律：善意謊言助交往；6忍讓定律：忍讓能創和諧；7異性效應：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：讓對方產生“負債感” 。5、1、自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記；2、情志轉移，把注意力轉移到平時感興趣和喜歡的事上；3、自我理性升華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內心世界；4、適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；5、自我遺忘，忘記不愉快的事情 。
6、你有一個大的好消息和一個小的壞消息，應該一起說 。這樣壞消息帶來的痛苦會被好消息帶來的快樂所沖淡，負面效應小得多 。
你有一個大的壞消息和一個小的好消息，應該分開說 。這樣好消息帶來的快樂不至于被壞消息帶來的痛苦所流沒，人還可以享受好消息帶來的快樂 。
7、研究發現，50%三歲孩童會說謊，四歲會騙人的占90%,12歲的兒童幾乎都會撒謊 。孩子撒謊，其實是認知發展的標志 。

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