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呼吸系統衛生小常識( 六 )

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有人檢驗一口痰 ， 發現含有幾十萬個細菌 。在人們最討厭的肺結核病人的一口痰中 ， 能找到幾百萬個結核桿菌 。
如果把談液吐在地上 ， 當痰液干燥后 ， 細菌便隨塵土飛揚到空氣中 ， 健康人吸入這樣的塵埃 ， 就有可能得呼吸道疾病 。因此 ， 人人都要養成不隨地吐痰的好習慣 。
有痰要吐在痰盂里 ， 痰盂要每天定時刷洗 。在沒有痰盂的地方 ， 應把痰吐在廢紙上包起來 ， 然后扔進紙簍或垃圾箱里 ， 自覺作到不隨地吐痰 ， 維護公共場所衛生 。
三、不對別人咳嗽、打噴嚏：咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現象 ， 不足為怪 。但是 ， 不注意場合 ， 面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛生又不禮貌的不良行為 。
據調查 ， 一聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫 ， 一個噴嚏射出近100萬粒的飛沫 。而且飛沫噴出的速度很快 ， 不到1秒就可以飛出4.6米 ， 順風的話可達9米之遙 。
鼻腔和咽喉部是細菌、病毒聚居最密的地方之一 ， 噴出的飛沫中含有大量的細菌和病毒 。一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個 ， 這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動 ， 在無風的室內可以漂浮30——60分鐘 ， 漂浮時間長者可達30小時 。
飛沫的水分蒸發后 ， 細菌和病毒又隨塵土飛揚 ， 繼續危害人的健康 。我國法定的傳染病中 ， 就有15種是借助空氣傳播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原體肺炎等） 。
因此 ， 為了大家的健康 ， 在咳嗽和打噴嚏時就應該注意禮貌和衛生 ， 尤其是患有呼吸道傳染病的人 ， 更應該自覺注意 。如果在面對人或食物的場合下忍不住打噴嚏時 ， 應當立刻掏出手巾或面巾紙 ， 掩住口和鼻子 。
實在來不及也要轉身背向他人或食物 ， 并用手捂住口和鼻子 。四、不吸煙：吸煙有害而無一利 ， 已為全世界的科學界所公認 。
煙草的煙霧中含有3000多種有害物質 。其中主要有煙堿（尼古丁）、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等 。
尼古丁是一種有毒物質 ， 煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等 ， 這些都是致癌物質或促癌物質 ， 尤其是苯并芘是公認的強致癌物質 。據統計 ， 每天吸40支香煙的人 ， 肺癌的發病率比不吸煙者高70倍 。
此外 ， 吸煙與唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關 。吸煙能促進全身動脈硬化和高血壓的發展 ， 因此吸煙者的心血管和腦血管病發病率與死亡率比不吸煙者高 。
另外 ， 吸煙者易發生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等 。還有研究表明 ， 吸煙與男性陽痿有關 。
有人說吸煙能提神 ， 提高工作效率 。
其實 ， 這是一種誤解 ?，F代醫學研究認為 ， 尼古丁對中樞神經系統的作用具有兩重性 ， 即先興奮后抑制 。
所以 ， 長期大量吸煙的人 ， 大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡 ， 反而呈現疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等 。許多與吸煙有關的疾病的潛伏期都是很長的 ， 不像吃了劇毒物反應那么快 。
所以在短時間內 ， 人們往往看不出他的危害 。有時從開始吸煙到導致死亡 ， 要經過幾十年的時間 。
這也是一般人對吸煙危害性認識不足的主要原因 。我國大約有2~3億人吸煙 ， 約占全國人口的1/5還多 ， 占全世界10~12億煙民的1/4 ， 不僅每年要消耗大量的金錢 ， 而且很多年以后國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢 。
目前 ， 歐美國家已經看到了吸煙的巨大危害 ， 用法律的、經濟的 。
【呼吸系統衛生小常識】

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