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呼吸系統衛生小常識( 四 )

生活百科人體


39、減少食用鹽腌 。煙熏 ， 燒烤的食物 。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。
42、每天攝取均衡的飲食 ， 不過量 。
43、維持理想體重 。不過胖 。
44、保持規律的生活與運動 。
45、保持輕松愉快的心情 。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。
47、煙草中的有害物質能損害呼吸系統 ， 可引起支氣管炎 ， 肺癌等 。
48、刷牙時要每人一把牙刷防止互相傳染疾病 。
49、甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源 ， 食物傳播 。
乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播 。
50、被狗咬傷后立即去醫院或衛生院治療 ， 及時注射狂犬疫苗 。
室內環保小常識 第一大類——化學污染：主要來自裝修、家具、玩具、煤氣熱水器、殺蟲噴霧劑、化妝品、抽煙、廚房的油煙等等； 第二大類——物理污染：主要來自室外及室內的電器設備產生的噪聲、光和建筑裝飾材料產生的放射性污染等； 第三大類——生物污染：主要來自寄生于室內裝飾裝修材料、生活用品和空調中產生的螨蟲及其它細菌等 。
這些有害物質相互影響會加重室內污染對人們健康的危害 ， 比如室內空氣中的化學性污染會對人們的皮膚黏膜和眼結膜產生刺激和炎癥 ， 甚至會麻痹呼吸道纖毛和損害黏膜上皮組織 ， 在這種情況下人體對疾病的抵抗力就會大大減弱 ， 使病原微生物易于侵入并對人們健康造成危害 。所以 ， 人們要注意室內的環境污染 ， 特別是新房和新裝修的家庭更要注意 。
（一）、室內環境化學性污染物的種類及來源 室內環境中的化學性污染物主要有：甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨氣、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、二氧化碳、總揮發性有機物TVOC和可吸人顆粒物 。1、室內環境中的甲醛的來源及危害有哪些？ 甲醛是一種五色、具有刺激性且易溶于水的氣體 。
它有凝固蛋白質的作用 ， 其濃度35%~40%的水溶液通稱為福爾馬林 ， 常作為浸漬標本的溶液 。室內環境中的甲醛從其來源來看大致可分為兩大類： 1）來自室外空氣的污染：工業廢氣、汽車尾氣、光化學煙霧等在一定程度上均可排放或產生一定量的甲醛 ， 但是這一部分含量很少 。
據有關報道顯示城市空氣中甲醛的年平均濃度0.005~0.Olmg/m3 ， 一般不超過0.03mg/m3 ， 這部分氣體在一些時候可進人室內 ， 是構成室內甲醛污染的一個來源 。2）來自室內本身的污染：甲醛主要來源于人造木板 ， 主要是生產中使用的；裝修材料及新的組合家具是造成甲醛污染的主要來源；裝修材料及家具中的膠合板、大芯板、中纖板、刨花板（碎料板）的粘合劑遇熱、潮解時甲醛就釋放出來 ， 是室內最主要的甲醛釋放源；UF泡沫作房屋防熱、御寒的絕緣材料 ， 在光和熱的作用下泡沫老化；用甲醛做防腐劑的涂料、化纖地毯、化妝品等產品；室內吸煙 。
因此 ， 從總體上說室內環境中甲醛的來源還是很廣泛的 ， 一般新裝修的房子其甲醛的含量可超標6倍以上 ， 個別則有可能超標達40倍以上 。經研究表明甲醛在室內環境中的含量和房屋的使用時間、溫度、濕度及房屋的通風狀況有密切的關系 。
在一般情況下 ， 房屋的使用時間越長 ， 室內環境中甲醛的殘留量越少；溫度越高 ， 濕度越大 ， 越有利于甲醛的釋放；通風條件越好 ， 越有利于建筑、裝修材料中甲醛的釋放 。實測數據說明 ， 一般正常裝修的情況下 ， 室內裝修5個月后 ， 甲醛的濃度可低于0.1毫克/立方米；裝修7個月后可降至0.08毫克/立方米以下 。
室內甲醛的釋放期會持續若干年 。甲醛已經被世界衛生組織確定為致癌和致畸形物質 ， 是公認的變態反應源 ， 也是潛在的強致突變物之一 。
研究表明：甲醛具有強烈的致癌和促癌作用 。大量文獻記載 ， 甲醛對人體健康的影響主要表現在嗅覺異常、刺激、過敏、肺功能異常、肝功能異常和免疫功能異常等方面 。
其濃度在每立方米空氣中達到0.06~0.07mg/m3時 ， 兒童就會發生輕微氣喘 。當室內空氣中甲醛含量為0.1mg/m3時 ， 就有異味和不適感；達到0.5mg/m3時 ， 可刺激眼睛 ， 引起流淚；達到0.6mg/m3 ， 可引起咽喉不適或疼痛 。

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