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美容養生十大知識 美容養生知識有哪些( 二 )

生活百科血液


而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質的積累 。
3、枸杞米酒，讓臉色紅潤

這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐 。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補 。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質 。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人 。
4、獼猴桃色拉，補充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮 。
5、黃瓜粥，消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容 。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
6、山藥青筍炒雞肝，滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食 。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾 。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品 。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜 。將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用 。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收 。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以 。
7、薏仁牛奶粥，阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的圣品 。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效 。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果 。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以后又美又健康 。
8、蟲草老龜湯，改善睡眠質量
老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調味(其實只需加適量的鹽即可) 。冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品 。
美容養生知識
眼睛
1. 黑眼圈——腎臟功能失調黑
眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故 。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色 。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴重，就可以問問她最近是不是睡眠不好，有沒有感到壓力過大或過度疲勞?然后告訴她平時要多調節腎臟，因為支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周變黯沉 。告訴顧客，多吃黑色的食品等 。
2. 眼皮浮腫——體液失調
眼皮浮腫厲害，你可能體液失調了 。問問顧客最近是不是下身無力、口干舌燥，告訴她可能是她的腎在“搗鬼” 。健康的腎能將體內多余水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫 。
3. 脂肪顆粒——膽固醇過高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多，就先問對方是不是涂抹護膚品的時候沒有注意到，且教顧客正確涂抹護膚品的方法 。同時還要告訴顧客，眼睛周圍的脂肪粒多，也反應出膽固醇過高，嚴重的話建議對方去醫院檢查下 。
4. 針眼——免疫力低下
日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎 。如果反復長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查 。
5. 眼白泛黃——肝膽出問題
【美容養生十大知識 美容養生知識有哪些】如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題 。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來后，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃 。

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