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幼兒園中班保健小知識冬季 冬季中班保健小知識

皮膚生活百科

一、避免著涼：冬日寒潮多 ， 氣溫變化大 ， 幼兒易著涼、感冒 ， 常會引起許多大病 ， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖 ， 避免著涼 。
二、保護皮膚：冬季寒冷干燥 ， 幼兒皮膚中水份散失多 ， 皮脂腺分泌少 ， 皮膚易干裂發癢 ， 讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水 ， 并常用熱水洗手、腳、臉 ， 再適當搽點護膚霜 。三、注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度 ， 如高于23攝氏度時 ， 人就會感到頭暈、疲倦 。
另外 ， 如果室內外溫差大 ， 則易感冒 。四、多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌 ， 幫助幼兒對鈣、磷的吸收 ， 增強機體的抗病能力 。
此外 ， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用 ， 以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質 。五、不坐涼地：冬季地面的溫度很低 ， 幼兒坐在上面 ， 體內的熱量就會大量散失 ， 容易感冒 。
挑食的危害小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣 ， 對生長發育極不利 。挑食容易造成維生素缺乏 ， 一旦缺乏任何一種維生素 ， 就會造成維生素的缺乏癥 ， 影響身體的健康和疾病的康復 。
挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量 ， 造成體質虛弱抵抗力差 ， 容易生病或是過度肥胖 ， 嚴重影響孩子的生長發育 。可根據兒童的心理特點 ， 預防、矯正孩子的偏食毛病 。
一、避免著涼：
冬日寒潮多 ， 氣溫變化大 ， 幼兒易著涼、感冒 ， 常會引起許多大病 ， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖 ， 避免著涼 。
二、保護皮膚：

冬季寒冷干燥 ， 幼兒皮膚中水份散失多 ， 皮脂腺分泌少 ， 皮膚易干裂發癢 ， 讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水 ， 并常用熱水洗手、腳、臉 ， 再適當搽點護膚霜 。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度 ， 如高于23攝氏度時 ， 人就會感到頭暈、疲倦 。另外 ， 如果室內外溫差大 ， 則易感冒 。
四、多曬太陽：
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌 ， 幫助幼兒對鈣、磷的吸收 ， 增強機體的抗病能力 。此外 ， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用 ， 以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質 。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低 ， 幼兒坐在上面 ， 體內的熱量就會大量散失 ， 容易感冒 。
挑食的危害

小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣 ， 對生長發育極不利 。挑食容易造成維生素缺乏 ， 一旦缺乏任何一種維生素 ， 就會造成維生素的缺乏癥 ， 影響身體的健康和疾病的康復 。
挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量 ， 造成體質虛弱抵抗力差 ， 容易生病或是過度肥胖 ， 嚴重影響孩子的生長發育 。
可根據兒童的心理特點 ， 預防、矯正孩子的偏食毛病 。
最低0.27元開通文庫會員 ， 查看完整內容> 原發布者：哈里老特18 冬季健康小常識進入冬季應早睡晚起 ， 日出而作 ， 保證充足的睡眠；飲食可適當多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚 ， 多飲豆漿、牛奶 ， 多吃蘿卜、青菜等 。
冬季宜食粥：麥片粥-養心除煩；蘿卜粥-消食化痰；山藥粥-補肺益胃；核桃粥-養陰固精；玉米粥調中開胃；紅薯粥-滋補肝腎 。冬季遵循少食咸 ， 多食苦的原則！冬為腎經旺盛之時 ， 腎主咸 ， 心主苦 ， 咸味吃多會減弱心中陽氣 ， 所以應多食苦味食物助陽氣 。
冬天手腳冰冷的女性不要吸煙 ， 避免攝入過多咖啡、可樂等 ， 多吃溫熱的活血食物 ， 多穿保暖衣服做暖身運動 。冬季容易皮膚干燥的人 ， 洗澡次數不宜太頻 ， 不要用香皂洗澡 ， 水溫不要太高 ， 用含有滋潤成分的浴液 ， 洗后應涂抹凡士林之類的保濕潤膚膏 。

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