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幼兒園中班保健小知識冬季 冬季中班保健小知識( 四 )

皮膚生活百科


一、忌家長摟著孩子睡 ， 因為這樣成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度 ， 不利于健康 ， 更有甚者 ， 怕孩子凍著 ， 就將孩子的腿腳捂在自己的懷中 ， 或壓在兩回事腿之間 ， 可以想象 ， 以成人的腿的重量壓在孩子腿上 ， 如果時間長了 ， 就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續時間太長而引起不適感 。
因此 ， 孩子最好是與成人分被或分床睡覺 。二、忌俯臥勢 。
幼兒生理發育不完善 ， 特別是心腦功能不健全 ， 如果長時間俯臥 ， 就會增加心臟負擔 ， 影響血液的射出和回流 ， 從而使全身循環相對減少 ， 呼吸也不順暢 ， 俯臥時多是頭偏一側 ， 醒來后頭頸酸痛 ， 很疲勞 ， 起不到睡眠的休息、恢復作用 。三、忌蒙頭勢 ， 冬季氣溫低 ， 有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住 ， 或留一條窄縫 ， 以為這樣就可以暖各些 ， 殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實 ， 氧氣不易吸入 ， 而幼兒代謝比成人旺盛 ， 需氧量也增多 ， 也就容易引起氧氣不足 ， 幼兒就會感到不適 。
有的幼兒用手掀開被子 ， 甚至用腳踢開被子 ， 也就容易受涼 ， 這就適得其反了 ， 有的幼兒捂著會大汗淋漓 ， 呼吸急促 ， 重者被窒息等 。四、忌仰臥勢 ， 身體和兩腿都伸直 ， 兩臂放在胸前 ， 無意中壓迫了肺和心臟 ， 會引起呼吸不暢 ， 血循環不暢 ， 肌肉不能完全放松 ， 且容易做夢 ， 說夢話 ， 大聲哭叫 ， 醒后感到十分疲勞 ， 也不利于幼兒健康 。
五、側臥勢 。這種姿勢脊柱略向前彎曲 ， 兩腿及臂自然放置 ， 肌肉可得到最大限度放松 ， 呼吸和血循環系統充分休息 ， 右側臥 位還有助于心臟跳動和胃的排空 ， 因此右側臥勢較科學 。
現在以進入冬季 ， 溫度也隨之降下了.由于沒有注意保溫 ， 現在的我正處于感冒當中 ， 感冒了真的難受所以我一直很小心 ， 但是這次卻難以逃脫. 天冷了要添加衣物并且要多運動 ， 也需要了解一些健康小知識 ， 來更好的保護自己. 我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語：“冷水洗臉 ， 美容保健”；“溫水刷牙 ， 牙齒喜歡”；“熱水洗腳 ， 如吃補藥” 。
這些諺語都是有一定科學道理的 ， 尤其在冬季 ， 更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事 。冷水洗臉可預防感冒 很多人都有這樣的體會 ， 早晨起床或午休之后 ， 用冷水浸過的毛巾濕潤臉部 ， 頓時就有一種頭清眼明的感覺 ， 精神也為之振奮 。
在洗冷水臉的過程中 ， 冷水的刺激既可改善面部的血液循環 ， 又可改善皮膚組織的營養結構 ， 增強皮膚的彈性 ， 消除或減輕面部皺紋 。可見 ， 冷水洗臉不僅利于衛生 ， 也利于美容 。
冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力 ， 預防感冒、鼻炎 ， 對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處 。當然 ， 洗臉用的冷水溫度也不能太低 ， 以高于10℃為宜 ， 這樣的溫度在寒冷的冬季會有一種溫熱感 。
溫水是口腔保護劑 資料表明 ， 人的牙齒能在35-36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝 。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激 ， 則可能導致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生 。
科學家通過研究認為 ， 用溫水刷牙有利于牙齒的健康 。反之 ， 長期用涼水刷牙 ， 就會出現“人未老 ， 牙已老”的結局 。
日本厚生省的一項調查表明 ， 牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上 ， 根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上 。實踐也證明 ， 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑 ， 用這樣的水漱口 ， 既利牙齒 ， 也利咽喉和舌頭 ， 還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣 ， 會使人產生一種清爽、舒服的口感 。

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