1. 首頁 > 生活百科 > >

春季美容養生小知識短的 春季美容養生小知識

飲食生活百科

春天來了，天氣乍暖還寒，養生請注意以下幾點：一、起居規律在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦 。
這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發 。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體 。
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者 。二、飲食調養春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品 。
春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜 ?，F代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一 。
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃 。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等 。
三、養足精神人的精神活動必須順應氣候的變化 。人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交 。
有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病 ?，F代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病 。
因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用 。陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機 。
四、運動養護入春以后要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎 。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高 。

五、保暖防病春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發生 。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗 。
因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫 。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康 。
患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生 。春天強調要防風溫，是因為此時是由寒轉暖，溫熱毒即開始活動 。
如果平時身體虛弱，就會因受風熱外邪而發生風溫?。ㄈ缌鞲械龋?。根據民間經驗，可用下述方法預防：其一是在水中浸泡貫眾 。
取貫眾500克，放置于水缸或水桶中，每月更換1次 。其二在住宅內放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以凈化空氣 。
實踐證明，此方法有一定的滅菌作用 。此外，春天百花爭艷，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘患者最容易發病 。
其預防方法首先是堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力；其次要講究衛生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶 。申明：本人是摘自 神的翅膀2008-02-20 14:06的滿意答案，感覺挺好，所以轉給你，希望對你有所幫助 。
春季護膚小常識

1、溫水洗臉
洗臉時一定要掌握好水溫，不可過燙也不可太涼，用溫水洗臉最好 。因為春季肌膚容易敏感，無論熱水還是冷水，都會產生不良的刺激，加重肌膚的負擔，使其不堪重負，抵抗力下降，引起皮膚過敏 。
2、堅持保濕
皮膚干燥就比較敏感，容易引起過敏 。春季補水保濕，不僅是為了彌補皮脂腺難以形成的不足，更為重要的目的在于促使表皮細胞的健全和真皮組織結構的健全，這樣才能增強皮膚的“蓄水”功能 。早春時節天氣也特別干燥，很容易帶著肌膚中的分水，所以保濕工作不能停，可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧，經常給面部補水，肌膚健康了，也就沒有那么容易敏感了 。除了日常護理以外，還要根據皮膚的充盈度，定期使用面膜貼 。
3、合理護膚
在使用護膚品時一定要小心，盡量避免使用添加了激素以及化學元素的，以免對肌膚造成刺激感，進而導致肌膚過敏的癥狀出現，盡量少用化妝品，避免刺激皮膚 。另外，要注意的就是適時更換護膚品，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多、透氣性好的中性乳液 。

推薦閱讀