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春季美容養生小知識短的 春季美容養生小知識( 二 )

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4、每天攝入一定量的維生素和纖維
應該大量攝取新鮮水果和蔬菜，它們富含纖維，脂肪、糖和鹽的含量很底 。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌膚潔白無暇
5、注意防曬
不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數小一些的，刺激性低的防曬產品，避免日曬對皮膚的傷害 。建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試：油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，乳液狀的防曬霜一般適合各種皮膚使用 。敏感性皮膚在春季更要小心，在選擇產品時，要切記別自作主張地選擇防曬品，否則有可能引起皮膚過敏，得不償失
春季護膚小常識1.適時更換護膚品春天皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚干燥，主要是缺水或油水不均衡導致，并非“缺油” 。

大家在使用護膚品時，應“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液 。乳液類護膚品成分簡單、透氣性好，使用起來更舒適、輕松 。
春季護膚小常識2.清潔工作要做好春天氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細菌亦較活躍，為避免污染堵塞毛孔導致“痘痘”頻發，每天外出后，應仔細清潔皮膚 。必要時，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸 。
春季護膚小常識3.冷水洗臉不可取不少人認為，天氣暖和了，用冷水洗臉更舒服 。實際上，冷水會刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的污垢滯留在毛孔內，不易被清除，久而久之，容易導致皮膚過敏和痤瘡的發生 。
從護膚的角度看，一年四季都應該用溫水洗臉 。春季護膚小常識4.頻去角質不明智不少人認為，經過了一個冬天的風吹日曬以后，皮膚變得粗糙了許多 。
到春天，應當多去角質，以便使皮膚恢復柔嫩、光滑 。實際上，角質層的侵害和防止微生物、細菌的入侵 。
頻繁去角質會使皮膚變薄、皮膚抵抗能力降低，更容易發生接觸性皮炎及皮膚感染 。值得一提的是，不少人聽說含果酸的護膚品有“嫩膚”作用，對其“青睞有加” 。
實際上，果酸的“嫩膚”效果是通過“去角質”實現的 。使用以后，皮膚表面會有皮屑脫落，露出新生的皮膚，雖然從表面看起來的確有“嫩膚”效果，但皮膚會變得非常敏感 。
春季護膚小常識5.防曬工作不懈怠很多人都知道，夏天一定要注意防曬 。但多數人都不知道，曬黑其實是從春天開始的 。
春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風、紫外線強烈 。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，到夏天就會出現曬斑 。
若到那時再想補救，就為時已晚了 。不少人認為，使用美白產品可以使皮膚變得更白皙 。
殊不知，防曬才是皮膚美白的“源頭” 。美白產品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能預防和抵御紫外線對皮膚的傷害，效果等同于“亡羊補牢” 。
只有認真做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，使皮膚一年四季均白皙 。春季護膚小常識6.護理方法因人而異不同類型皮膚的人應該采取不同的護理方法 。
干性皮膚者應特別注意清潔皮膚不宜過勤，洗澡以溫水為宜，水溫不宜過冷或過熱；堿性小、質量好的香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用；去角質也不宜過勤、過度，因為干性皮膚較薄嫩，過度清潔會使皮膚變得更加敏感 。油性皮膚者在春季應加強皮膚清潔護理，盡量選用溫和的清潔產品；護膚品以乳液類為佳，更易吸收，且不易堵塞毛孔；避免使用粉底、隔離霜等可能會堵塞毛孔的化妝品，若必須使用，則應做好卸妝及深層清潔工作 。
要緩解春季皮膚瘙癢，首先應選擇質地柔軟、寬松的純棉衣物，以減少對皮膚的刺激 。其次應注意洗澡不宜過勤，并避免用沐浴液或肥皂使勁擦洗，以免加重瘙癢 。
由于人體皮膚的瘙癢感受器在40℃以上會被抑制，故皮膚瘙癢者喜歡用燙水洗澡，以減輕瘙癢 。不過，水溫過高會導致皮膚表面毛細血管擴張，會加重皮膚損傷，加重干燥、瘙癢癥狀，故皮膚瘙癢者宜用溫水洗澡，洗后應立即涂抹具有滋潤、保濕功效的護膚品 。
瘙癢嚴重時，可用涼毛巾冷敷，以緩解癥狀 。春季護膚小常識7.“內外兼修”保健康想要在春天保持皮膚健康，必須堅持“內外兼修” 。

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