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幼兒園秋冬季節健康小常識 秋冬季節育兒健康小常識

家長生活百科

由炎熱的夏季到秋季 ， 氣溫不恒定 ， 忽冷忽熱 ， 特別是一天之中溫差較大 ， 往往是早晚涼爽 ， 中午悶熱 ， 太陽灼人 。如果不及時給孩子增減衣物 ， 就會造成涼熱不均 ， 易患感冒 。在季節交替時節 ， 隨天氣變化給孩子增減衣服 ， 孩子患感冒的幾率就會大大減少 。
媽媽穿著連衣裙 ， 爸爸穿著短袖衫 ， 孩子呢 ， 長褲加毛線衣……幼兒自身產熱能力差 ， 適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的 。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節 。
·天氣由冷變暖 ， 也不能急于給孩子減衣服 ， 可根據您自己的感受 ， 比自己稍晚幾天減衣服 ， 如果您沒有因為減掉衣服而感到冷 ， 再給孩子減也不遲 ， 但要比大人少減一件單衣 。
一、避免著涼：冬日寒潮多 ， 氣溫變化大 ， 幼兒易著涼、感冒 ， 常會引起許多大病 ， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖 ， 避免著涼 。
二、保護皮膚：冬季寒冷干燥 ， 幼兒皮膚中水份散失多 ， 皮脂腺分泌少 ， 皮膚易干裂發癢 ， 讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水 ， 并常用熱水洗手、腳、臉 ， 再適當搽點護膚霜 。三、注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度 ， 如高于23攝氏度時 ， 人就會感到頭暈、疲倦 。
另外 ， 如果室內外溫差大 ， 則易感冒 。四、多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌 ， 幫助幼兒對鈣、磷的吸收 ， 增強機體的抗病能力 。
此外 ， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用 ， 以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質 。五、不坐涼地：冬季地面的溫度很低 ， 幼兒坐在上面 ， 體內的熱量就會大量散失 ， 容易感冒 。
挑食的危害小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣 ， 對生長發育極不利 。挑食容易造成維生素缺乏 ， 一旦缺乏任何一種維生素 ， 就會造成維生素的缺乏癥 ， 影響身體的健康和疾病的康復 。
挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量 ， 造成體質虛弱抵抗力差 ， 容易生病或是過度肥胖 ， 嚴重影響孩子的生長發育 ?？筛鶕和男睦硖攸c ， 預防、矯正孩子的偏食毛病 。

幼兒秋季養生小常識1、給寶寶喝足夠量的水秋天本來就很干燥 ， 干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分 ， 如果沒有補充足夠的水分 ， 會影響寶寶的健康 。
無論是在家還在在戶外 ， 母親都要記得隨時給寶寶補充水 ， 可以用質量好的奶瓶喂水 ， 千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水 。而且 ， 一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水 ， 不要給寶寶喝任何飲料 。
2、居家必備養生湯粥秋季養生必備粥 。剛剛進入秋季 ， 寶寶會有脾胃功能減弱的現象 ， 而粥正是此時調節脾胃最好的食品 ， 秋后早晨喝粥 ， 既可怯秋涼 ， 又能防秋燥、和中健胃 ， 如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳 ， 則對身體更有裨益 。
各種菜湯也是補充水分的重要手段 ， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分 ， 并保持寶寶體內水分平衡 。3、吃白色食物潤肺按照中醫理論 ， 白色食物與肺部對應 ， 秋季干燥應多吃白色食物潤肺 。
適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山（山藥）、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等 ， 家長可以給孩子自制一些白色菜品 ， 比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等 。4、少吃“上火”食物初秋飲食應遵循“增酸減辛 ， 以助肝氣”的原則 ， 刺激性食物應該少吃 ， 容易“上火” ， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。
少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果 ， 如荔枝、桂圓、橘子等 。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子 ， 可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用 。
5、營養調理秋季養生也需要飲食來調理 。寶寶營養是每一對父母所關心的話題 ， 寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素 。

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