每天每人只需攝入300毫升牛奶，就能滿足人體基本營養需求，牛奶盡量早飯后和睡前喝 。
【每天每人喝多少奶為好】牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量 。
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