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鋅是人體必需的微量元素，具有加速發育，改善味覺，增強抵抗力，促進智力等多種功能，嬰幼兒對鋅的需求量更大，那寶寶補鋅的食物有哪些呢？寶寶補鋅飲食原則1、寶寶應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等 。
2、對于斷奶后的寶寶而言，應輔加富鋅食品 。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等 。
3、至于5歲后的寶寶，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素 。所以家長要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣 。
貝類食物貝殼類食物的含鋅量也是很高的，如河蚌，牡蠣，蛤蜊，生蠔等都含有較多的鋅 ， 而在貝類食物中 ， 牡蠣的鋅含量是最高的 。
動物性食物在動物性食物中，瘦肉，豬肝，海產品（鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、帶魚、黃魚、蝦皮）普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中含鋅量大約3到5毫克 。
含鋅水果【8個月寶寶補鋅的食物有哪些 寶寶補鋅的食物有哪些】 在新鮮水果中，含鋅量從高到低依次為：蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘子等 。
植物性食物植物性食物中含鋅量普遍偏少 ， 每一百克植物性食品大約含鋅只有1毫克，植物性食物中能起到補鋅作用的主要有豆類，小米，花生，蘿卜，大白菜，南瓜，茄子、土豆等 。
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