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夏季女性吃什么水果能美容 夏季女性吃什么水果

生活百科檸檬酸

【夏季女性吃什么水果能美容 夏季女性吃什么水果】1、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠 。桃子鐵含量為蘋果和梨的4～6倍 。桃有補益氣血、養陰生津的作用 。鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物 。多吃桃子氣色紅潤，減少臉部蠟黃，美白滋潤 。2、檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分 。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效 。3、桑葚桑椹嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多 。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質 。它對防衰潤膚確有療效 。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用 。4、葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生 。

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