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盛世芳華菜譜蠔油杏鮑菇，盛世芳華蠔油杏鮑菇

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盛世芳華菜譜蠔油杏鮑菇，盛世芳華蠔油杏鮑菇

文章插圖
減肥餐蠔油杏鮑菇的做法步驟圖，怎么做好吃：
盛世芳華菜譜蠔油杏鮑菇，盛世芳華蠔油杏鮑菇

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用料

吐司4片
花生醬
西柚半個
肉3安士
青豆1杯
香蕉
蘋果2個
香草雪糕
蛋3顆
cottage cheese (卡特基/茅屋 芝士）1杯
蘇打餅10塊
熱狗腸2條
西蘭花1杯
紅蘿卜半杯
cheddar cheese 1片
將做法保存到手機
步驟 1
第一天早餐： 一杯咖啡/茶 一杯咖啡/茶

步驟 3
第一天晚餐： 3oz 肉 一杯青豆 半條香蕉 一個蘋果 一杯香草雪糕

步驟 4
第二天早餐： 一片吐司 半條香蕉 一顆蛋 optional：咖啡/茶

步驟 5
第二天午餐： 5片蘇打餅 1杯cottage cheese 1顆煮蛋

步驟 6
第二天晚餐： 2條熱狗 1杯西蘭花，半杯胡蘿卜 半條香蕉 半杯香草雪糕

步驟 7
第三天早餐 5塊蘇打餅 一片cheddar cheese 一個蘋果

步驟 8
第三天午餐： 一片吐司 一顆蛋

步驟 9
第三天晚餐： 一杯吞拿魚 半條香蕉 一杯香草雪糕
蠔油杏鮑菇怎么做好吃又簡單，做法圖解分：
主料
杏鮑菇
2個

輔料
青椒
2個
胡蘿卜
1個
姜
2片
蒜子
6個
蠔油
2湯匙
鹽
1/3茶匙
步驟


1.原料圖 。


2.杏鮑菇、胡蘿卜切滾刀塊，青椒切片，蒜切片 。


3.鍋里倒油，加入姜、蒜，煸炒出香味 。


4.倒入杏鮑菇、胡蘿卜，煸炒到杏鮑菇發軟 。


5.倒入蠔油，調入鹽翻炒均勻，大火把鍋里炒出的水收一下 。


6.放入青椒炒斷生即可 。
蠔油杏鮑菇的英文怎么說：
蠔油杏鮑菇
Oyster mushroom

蠔油杏鮑菇
Oyster mushroom
杏鮑菇怎么做好吃，蠔油杏鮑菇的家常做法：
您好！
蠔油杏鮑菇的家常做法
食材





步驟
1.杏鮑菇洗凈
2.杏鮑菇切成片
3.青紅椒洗凈切成塊，大蒜去衣拍扁切碎
4.將生抽、鹽、雞精、白糖、蠔油、大蒜、少許清水混合攪勻
5.熱鍋放油倒入杏鮑菇片下鍋翻炒
6.倒入調好的料汁下鍋翻炒，
7.將青、紅椒下鍋，炒至湯汁收干
8.起鍋裝盤即可
小貼士
不喜歡吃蠔油，可以不加蠔油 。


蠔油杏鮑菇絲怎么做？：
【盛世芳華菜譜蠔油杏鮑菇，盛世芳華蠔油杏鮑菇】

材料：杏鮑菇、胡蘿卜、蒜末、香菜、蠔油、生抽、雞精、白糖、料酒
做法：
1、準備材料
2、將杏鮑菇和胡蘿卜切成絲狀
3、起油鍋放入蒜末爆香后放入胡蘿卜絲翻炒1分鐘
4、再倒入杏鮑菇絲一起翻炒
5、蠔油1勺、料酒1勺、半勺生抽、一點雞精和白糖調成醬汁，倒在炒軟的菇絲上面
6、翻動幾下佐以香菜即可！







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