1. 首頁 > 生活百科 > >

霜降飲食藥膳推薦( 二 )

生活百科生姜


滋陰潤肺宜“平補”
為防止秋燥 ， 可以適當多食用一些甘寒汁多的食物 ， 如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果 ， 蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等 。
秋燥時節 ， 要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品 ， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等 ， 特別是生姜 。這些食品屬于熱性 ， 又在烹飪中失去不少水分 ， 食后容易上火 。當然 ， 將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品 ， 問題并不大 。在古代醫書中也出現過這樣的“警示”：“一年之內 ， 秋不食姜;一日之內 ， 夜不食姜 。”
飲食鍛煉兩相宜
【霜降飲食藥膳推薦】秋季是人最容易長脂肪的季節 。天涼夜長 ， 人的食欲大開 ， 夜里休息也舒服 ， 人體每天的熱量攝入容易超過熱量消耗 ， 使脂肪一點點地囤積起來 。如果不加以調整 ， 經過秋、冬兩個季節 ， 人就會胖很多 。年復一年 ， 人就會很快“發福”起來 。因此 ， 對于愛美的年輕人來說 ， 大快朵頤貼秋膘的時候也要注意加強體育鍛煉 。

推薦閱讀