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含鈣量較多輔食到底有哪些？

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含鈣量較多輔食到底有哪些？

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1、奶類：(人奶、牛奶等)是含鈣豐富的食品 ， 1千克牛奶含鈣1克 ， 對嬰幼兒來說吸收率也高 。
2、肝 ， 蛋黃 ， 魚 ， 肉及豆類：含有豐富的維生素D可促進鈣質吸收
3、海產品：如海帶、紫菜、小蝦皮等
【含鈣量較多輔食到底有哪些？】4、蔬菜中的菜花、豆類等 ， 蠶豆如能連皮吃 ， 更能提高鈣質的吸收 。
5、糖醋排骨是補鈣的好食品 。 各種湯中的鈣質并不豐富 ， 但如果能加點醋熬湯 ， 則可使骨中的鈣溶解在湯中 。
6、魚類的鈣質主要在骨中 ， 如果將魚炸酥 ， 讓幼兒連骨吃下 ， 可增加鈣質 。
以上介紹的各種含鈣豐富的食品 ， 只要調配得當 ， 除去那些影響鈣質吸收的因素 ， 制成味道鮮美的主副食給嬰兒吃 ， 就可以使嬰幼兒獲得充足的鈣質 ， 用不著 加吃鈣片 。 如果發現孩子有缺鈣的早期表現 ， 需要補充鈣質時 ， 可以讓他們吃些乳酸鈣或葡萄糖酸鈣 ， 同時還需添加魚肝油或維生素D ， 以促進鈣質吸收 。 要注意給 孩子補鈣時 ， 不要給孩子吃過多含有草酸的食物 ， 如菠菜、蔥頭、茭白等 ， 否則會影響鈣的吸收 。

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