現在很多人吃東西：蛋糕唯恐不松軟；蔬菜水果全部打成汁喝 ， 食物求精 ， 雖然變得細膩、柔軟 ， 便于咀嚼和吞咽 ， 但卻讓牙齒失去了寶貴的鍛煉機會 。
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恒牙是人的主要咀嚼器官 ， 牙齒出現毛病不僅會使生活質量下降 ， 還會影響到營養的攝入 ， 進而影響身體健康 。 中小學生正處于恒牙萌出的階段 ， 乳牙依次替換完畢的時期是兒童牙頜系統的快速發育成長期 ， 這個階段的口腔預防保健直接關系到恒牙的健康 ， 所以預防蛀牙、治療蛀牙非常重要 。
牙齒的主要功能是咀嚼食物 ， 咀嚼食物能促進乳牙牙根的生長發育以及牙槽骨的發育 。 孩子到了六七歲 ， 牙就開始陸續萌出 ， 替換原有的乳牙 。 有些孩子恒牙雖已萌出 ， 乳牙卻常常不肯“讓位” ， 迫使恒牙不得不從乳牙的舌側或唇側長出 ， 形成雙層牙 ， 造成恒牙排列不整齊 。 引起乳牙滯留遲脫的原因之一 ， 是孩子進食過于精細 ， 沒有充分給予牙齒生理性刺激 。
【孩子換牙無須“吃軟怕硬”】另外 ， 乳牙的嚴重齲壞（由于精細食物通常含蔗糖量高 ， 及缺乏富含纖維食物的自潔作用）使乳牙牙根與牙槽骨固連 ， 恒牙不易萌出 。
不要把乳牙和恒牙對立起來 ， 要保護好恒牙 ， 就應該要從保護乳牙開始 。 反正要換牙 ， 乳牙蛀了也不要緊的想法要不得 。 如果幼兒時期的乳牙蛀了 ， 可能會形成殘根殘冠留在牙床中 ， 恒牙長出來時就會受影響 。
嬰兒出生后4個月 ， 牙齦就已發育到一定程度 ， 足以咀嚼半固體甚至固體食物 。 乳牙出后更應吃些富含纖維、有一定硬度的食物 ， 如水果、胡蘿卜、豆類、玉米等 ， 以增加寶寶的咀嚼率 。 通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動 ， 加速血液循環 ， 促進牙床、頜骨與面骨的發育 ， 既健康又美容 。 隨著孩子年齡的增長 ， 應讓孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗、五香豆等耐嚼食物 ， 以保證對乳牙良好的刺激 ， 促使乳牙按時脫落 。 當孩子前門牙和后磨牙都已萌出 ， 可給其增加芹菜、玉米、蘋果等食物 ， 使換牙順利完成 ， 讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒 。
牙齒、牙周、牙石三者之間 ， 牙齒就像一棵樹 ， 牙齦就是土壤 。 如果長期刷牙不認真 ， 牙縫間留下的細菌堆積在一起成為團塊就會形成牙石 ， 就像樹下的石頭 。 如果牙齦長期被牙石壓著 ， 日子久了就會萎縮 ， 牙槽骨往下退使牙根露出來 ， 牙齒就會松動、脫落 ， 這就好比水土流失的大地留不住樹一樣 。 如今孩子們的口腔衛生狀況普遍較差 ， 口腔中色素沉著和牙石的情況比較多見 ， 有些孩子年紀小小已經出現牙石堆積 ， 需要進行洗牙或者牙周治療 。 牙齒的這些問題可能一時半會兒不會造成什么明顯的影響 ， 但是年老時的集中暴發都是年輕時不良習慣積累的結果 。
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