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必看：三個后天因素助寶寶長高

母嬰育兒寶寶后天發育知識

首先是營養
營養與身高有密切的關系 ， 除了魚、肉、蛋、蔬菜、水果外 ， 專家提醒媽媽們：牛奶是特別好的“增高劑” 。 牛奶是不可多得的天然健康食品 ， 富含優質的蛋白質 ， 而生命是蛋白質存在的基本形式 。
以前日本人個子不高 ， 1954年日本通過立法 ， 強調牛奶必須成為學生營養午餐的一部分 ， 在提供學生午餐的同時提供200毫升的牛奶 。 20世紀60年代 ， 日本為提高民族素質和人口質量 ， 提出“讓一杯奶強壯一個民族”的口號 。
從那時起日本的少年兒童 ， 每天喝一杯奶成為時尚 。 今天 ， 日本人體質的改善令世人矚目：平均身高比上一代增加11厘米 ， 體重增加了8公斤 ， 并成為世界上預期壽命最長的國家之一 ， 被國際公認為“人類體質發展的奇跡” 。

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第二是充足的睡眠
老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個” ， 有道理 。 醫學研究表明 ， 對一個處在生長發育時期的少年兒童來講 ， 身體發育狀況的好壞 ， 與睡眠質量的好壞有密切關系 。
促進生長發育作用的生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的 。 如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌 ， 影響孩子的長個 。 所以拜托喜歡熬夜看足球、看韓劇、打麻將的爸爸媽媽們 ， 為了孩子的生長發育 ， 犧牲一點吧 。
不僅如此 ， 看過一份資料：7~8歲小學生的學習成績明顯與他們的睡眠時間長短有關 。 那些每天睡眠少于8小時的孩子 ， 61%學習差 ， 39%勉強達到平均分數線 ， 沒有一個是名列前茅 。
而睡眠達到10小時左右的孩子中 ， 只有13%的人是功課較差的 ， 76%的孩子學習成績中等 ， 11%的孩子則學習優良 。 這表明孩子睡眠與智力發展密切相關 ， 因此 ， 一定讓孩子睡足8小時 。
第三是體育運動
體育鍛煉促進血液循環 ， 加速新陳代謝 ， 促進骨骼生長發育 。 戶外運動還有利于鈣的吸收 ， 我們經?？吹綒g快地奔跑 ， 曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大 。
現在的兒童運動量太小 。 學校體育課遠遠不夠 ， 而放學后主動鍛煉的孩子幾乎沒有 。 經常看見仨一群 ， 倆一伙的孩子們熱情地圍在商店櫥窗那兒買零食吃 。 晚上基本不出來 ， 老師留的作業10點以前能做完算快手 。
雙休日則換一個地方“坐著”：各種奧數班、英語班 ， 基本沒有可供支配的空閑時間 。 什么時候鍛煉呢？難怪滿街都是小胖子 。
【必看：三個后天因素助寶寶長高】 想讓孩子長個嗎？讓他多接觸大自然吧 。 想讓孩子聰明嗎？多讓孩子出去跑跑吧 ， 德國教育專家說“孩子在戶外活動一天對大腦的刺激勝過在室內10天” 。

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